RSS
 

Главная» Диеты» Система похудения Минус 60: от корки до корки


Система похудения Минус 60: от корки до корки

sistema-pohudeniya-minus-60Очень часто для тех, кто пытается похудеть, бывает весьма сложно потерять и снова не набрать даже 10 килограммов. Поэтому обещания, которые дает новая Система похудения Минус 60 – кажутся совершенно невыполнимыми. Подобных результатов, считают обыватели, можно добиться только в ходе пластической операции или лечения в специальной клинике.

Однако автор данной методики доказала на собственном примере, что и такое количество килограммов можно сбросить самостоятельно, при соблюдении определенных правил.

Строго говоря, диетой называть эту систему было бы неправильно. Ведь ее автор, Екатерина Мириманова, предлагает полностью пересмотреть свои взгляды на пищевое поведение и режим питания.

При этом, сама программа похудения не предусматривает голодания или других очень жестких ограничений.

Главное – вводить изменения постепенно, но последовательно, и придерживаться их неукоснительно. Лучше отказаться от чего-то небольшого, нежели поставить себя в очень жесткие рамки, и затем страдать от постоянных срывов.

Здоровое питание должно стать неотъемлемым элементом повседневной жизни, и не становиться тяжким бременем, а быть приятной привычкой. А если более конкретно?

В чем суть системы похудения Минус 60?

Первое положение данной программы состоит в том, что до 12.00 есть можно все, что угодно. Пища, съеденная с утра, в жир не трансформируется, а служит для образования энергии, необходимой организму в течение суток. Кроме этого, без ограничений можно пить чистую негазированную воду. Контролировать себя в потреблении соли не нужно, но еду нельзя пересаливать.

Сахар тоже разрешен, но лучше коричневый, и потреблять его нужно также в первой половине дня. Молочный шоколад заменить на более полезный горький. Сложно придется тем женщинам, которым приходится готовить на целую семью: в этом случае, блюда придется не пробовать, а только нюхать.

А как насчет обеда? Чтобы меньше съесть, перейти на использование небольших тарелок – порции автоматически уменьшатся. Лучше всего, чтобы в обед был суп – если он на бульоне, картошку в него лучше не класть.

Разрешены кисломолочные продукты, фрукты, за исключением винограда и бананов, остальные фрукты можно считать обязательными. Мясо и рыбу, естественно, нежирные, лучше варить. Очень полезны тушеные и вареные овощи, за исключением картошки. И желательно прекратить употребление майонеза.

Согласно «Системе похудения Минус 60», в ужине отказывать себе не стоит. Отличным выбором для него будут тушеные на воде рыба или мясо. Для вкуса к ним можно добавить чуть-чуть соевого соуса. Вкусное и полезное блюдо можно приготовить в блендере, куда поместить нежирный творог, зелень, огурец и помидор, немного посолить. Есть нужно меньше, чем в обед. А ужин должен состояться не позже, чем за 4 часа до сна. В качестве питья лучше зеленый чай или кофе без сахара.


Система предполагает достаточно строгое соблюдение режима: нужно постараться принимать пищу в одно и то же время каждый день. Среди немногих запретов диеты – алкоголь. Конечно, в определенных случаях, не возбраняется выпить пару бокалов сухого вина.

Что делать, если предстоит поход в гости? Подобные события не должны стать оправданием для нарушения диеты. В конце концов, на любом праздничном столе найдется не только салат с майонезом, но и сыр, и мясная нарезка, и овощи, и фрукты.

Является ли данная программа питания легкой? Возможно, она значительно легче, чем многие другие методики, но все же придется взять себя в руки.

Однако те, кто уже испробовал Систему похудения Минус 60 Екатерины Миримановой, говорят, что к новому образу жизни можно привыкнуть в течение нескольких недель. В конце концов, вредные привычки питания формировались годами. Зато результат, особенно при подключении определенных физических нагрузок, не заставит себя долго ждать.

Интересно прочитать: «Английская диета».

 


Похожие статьи:

3 отзывов


  1. Рита

    27/02/2013 в 21:31

    Я пробовала эту систему, очень хорошие результаты! Точно могу сказать, что скинутые кило не вернулись обратно, даже после второй беременности. Сейчас с двумя малышами не хватает на себя времени, но позже обязательно продолжу придерживаться этой системы и мужа с детками буду приучать к новому образу жизни =)

     
  2. ЮЛИЯ

    15/03/2014 в 21:28

    В настоящее время питаюсь по данной системе. Кг не возвращаются, даже когда питаться по ней не получается. Очень разнообразное меню. До этого сидела на многих диетах. Конечно, похудела, но начались проблемы со здоровьем, а потом вес встал, то +2 кг, то -1,5 кг.

    Сначала тяжеловато было, примерно неделю, а потом организм хотел есть четко в определенное время. Советую!

     
  3. Елена

    14/02/2016 в 15:46

    Самое главное, что предложенный метод системный – это не диета! Проблема всех диет, сводятся к одному, а что делать дальше?

    Срывы в системе сводятся к минимуму, так как в ней нет запретов, если очень хочется чего-то, нужно просто подождать утра. А там уже сам решишь – действительно ты это хочешь или нет…

     

Оставить отзыв: