RSS
 

Категория “Полезное видео для худеющих”


Пилатес. Видео упражнений

pilates-video-uprazhnenii

Пилатес представляет собой уникальную программу нагрузок, направленную на улучшение гибкости и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц и нижней части спины, более известных под общим названием – мышцы кора. Некоторые из упражнений предусматривают использование только веса собственного тела, в то время как другие требуют применения специализированного оборудования.

Читать далее »
 
 

Калланетика. Видео упражнений

kallanetika-video

С технической стороны калланетика представляет собой уникальную смесь балетных движений с различными формами традиционных физических упражнений. И, несмотря на низкую интенсивность получения нагрузки, она способна довольно быстро привести в тонус все основные мышцы тела, значительно улучшить сердечно-сосудистую выносливость, ну и, конечно же, позаботиться о вашем похудении.

Читать далее »
 
 

Упражнения для пресса. Видео

uprazhneniya-dlya-pressa-video

Избыточные жировые отложения в области талии являются прекрасным мотивирующим фактором, для того чтобы приступить к выполнению следующих специальных упражнений, которые помогут вам подтянуть и тонизировать мышцы брюшного пресса. В отличие от остальных групп мышц тела, по желанию вы можете использовать эти упражнения хоть каждый день.

Читать далее »
 
 

Гимнастика цигун. Видео упражнений

tsigun-video

Цигун уже давно является неотъемлемой частью китайской медицины в качестве средства для поддержания крепкого здоровья. По ее канонам энергия жизненной силы или «ци» ответственна за состояние здоровья всех внутренних органов, мышц и тканей организма человека. Основной задачей цигун как раз и является поддержание устойчивого потока энергии ци, что также способствует успешному снижению веса.

Читать далее »
 
 

Дыхательная гимнастика. Видео упражнений

dihatelnaya-gimnastika-video

Дыхательные упражнения обязательно должны стать неотъемлемой частью вашей программы для похудения. Ведь освоение техники правильного дыхания способно значительно снизить значимость таких причин для переедания, как стресс или гнев, а также хорошо повышает внимание и концентрацию. Дыхательные упражнения прекрасно воздействуют на мышцы живота и могут повысить эффективность йоги или пилатеса.

Читать далее »
 
 

Фитбол. Видео упражнений

fitbol-video

Фитбол сможет помочь вам потерять лишний вес и улучшить тонус всех мышц вашего тела независимо от уровня физической подготовки. Также была доказана его специфическая эффективность в лечении таких заболеваний, как остеопороз, сахарный диабет и гипертония. Вы можете, как включить фитбол в основу своей обычной тренировки, так и использовать его только для выполнения отдельных упражнений.

Читать далее »
 
 

Упражнения для ягодиц. Видео

uprazhneniya-dlya-yagodits-video

Сидячий образ жизни в течение продолжительного периода времени способен привести к тому, что ваши ягодичные мышцы становятся все слабее и слабее плюс постепенно теряют свой тонус. В такой ситуации вашей основной задачей является правильное сочетание силовых и сердечно-сосудистых упражнений. Перед вами ряд видеороликов, которые вам в этом отлично помогут.

Читать далее »
 
 

Упражнения для бедер. Видео

uprazhneniya-dlya-beder-video

Объемные бедра являются частой проблемой для многих людей, но с правильным настроем и грамотно составленной программой упражнений каждый человек может рассчитывать на потрясающий результат. Даже, несмотря на утверждение экспертов, что невозможно худеть в одной части тела, вы, по крайней мере, своими усилиями способны укрепить и привести в тонус мышцы бедра.

Читать далее »
 
 

Упражнения для спины. Видео

uprazhneniya-dlya-spini-video

В то время как большинство женщин, как правило, сосредоточены на укреплении своих рук, ног или мышц живота, спина также является довольно деликатной частью тела, которой не следует пренебрегать. Если вы решили привести в тонус мышцы спины или построить небольшой мышечной слой, существует несколько хороших тренировок, разработанный специально для женщин.

Читать далее »
 
 

Упражнения для груди. Видео

uprazhneniya-dlya-grudi-video

В результате быстрого похудения у женщин из-за потери эластичности кожи происходит частичное обвисание груди. И хотя не существует чудодейственного средства в виде крема или в форме таблеток, которые помогли бы вернуть груди первоначальный вид, но выполнение нескольких простых упражнений способно укрепить грудные мышцы, позволяя вам поднять вашу грудь без вредных побочных эффектов.

Читать далее »