Упражнения для похудения | Easy-Lose-Weight.info
RSS
 

Категория “Упражнения для похудения”


Скандинавская ходьба с палками – модно и полезно!

skandinavskaya-hodba-s-palkami

Скандинавская ходьба с палками полезна для здоровья, снижает вес и улучшает настроение! Отличный метод для похудения, создает омолаживающий настрой и мотивирует для занятий спортом! Ходьба с лыжными палками, по советам специалистов, позволяет регулировать нагрузку и интенсивность тренировок. Подробности – в статье.

Читать далее »
 
 

14 самых эффективных упражнений для похудения

effektivnie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya

Сбалансированное питание является лишь одной половинкой уравнения успешной потери чрезмерного веса. Для наиболее прогнозируемого результата вам обязательно необходимо включить спортивные занятия в ваш привычный ритм повседневной жизни. Поиск наиболее эффективных форм упражнений для похудения, поможет вам быстро добиться ожидаемого результата.

Читать далее »
 
 

Йога для похудения

yoga-dlya-pohudeniya

Занятия йогой способствуют снижению кровяного давления, улучшают амплитуду движений, повышают энергию и активность всех функций организма. Такие знаменитости, как Мадонна, Риз Уизерспун, Кейт Хадсон и Кристи Терлингтон (которая, кстати, написала книгу о йоге), своим прекрасным телосложением в первую очередь благодарны именно ей. Но йога также может помочь вам с похудением.

Читать далее »
 
 

Дыхательная гимнастика для похудения

dihatelnaya-gimnastika-dlya-pohudeniya

Дыхательная гимнастика по праву может играть ключевую роль в вашей программе похудения. Такая, казалось бы, простая вещь, как правильное дыхание значительно облегчает тягу к перееданию, а также снижает уровень неудовлетворенности и стресса, плюс отлично повышает ваше внимание и концентрацию. К тому же дыхательные упражнения хорошо воздействуют и развивают мышцы брюшного пресса.

Читать далее »
 
 

Эллиптический тренажер для похудения

ellipticheskii-trenazher-dlya-pohudeniya

«Эллипс», или эллиптический тренажер для похудения, – любимец тренеров, фитнес-гуру и продвинутых посетителей тренажерных залов. Он позволяет проработать все группы мышц и сделать кардио-тренировку максимально эффективной. Благодаря нашим советам вы поймете, как правильно заниматься на эллипсе, на что обратить внимание и сможете лично убедиться в этом.

Читать далее »
 
 

Велотренажер для похудения

hudeem-doma-biking

Езда на велосипеде – отличный способ сжечь от 150 до 500 ккал за час. Но что делать, если большую часть года погода не располагает к велопрогулкам, а специальных дорожек в вашем районе нет и в помине? Естественно, использовать велотренажер для похудения! Узнайте обо всех тонкостях тренировок из нашей статьи.

Читать далее »
 
 

Комплекс упражнений для похудения: живота, ног, бедер, ягодиц, рук, спины и лица

kompleks-uprazhneniy-dlya-pohudeniya-zhivota-nog-beder-yagodits-ruk-spiny-i-litsa

С помощью следующего уникального комплекса упражнений для похудения и пары наборных гантелей вы сможете гарантировано улучшить красоту своего собственного тела и общий уровень физической подготовки. Данная программа тренинга включает в себя перечень правильно подобранной анаэробной нагрузки, направленной на все основные группы мышц проблемных участков тела.

Читать далее »
 
 

Гимнастика для похудения

gimnastika-dlya-pohudeniya

Поддержание должного объема двигательной активности является весьма строгой составляющей любой программы по снижению веса, и гимнастика в этом не исключение, позволяя вам легко сжигать калории и получать все преимущества для здоровья от занятий спортом. Безусловно, использование гимнастики для похудения вполне оправдано и может быть включено в вашу программу тренировок.

Читать далее »
 
 

Выбираем время для тренировок

utrennyaya-trenirovka

«Правильное» время для тренировок способно уменьшить риск получения травм и в дальнейшем развития хронических заболеваний. И хотя вы не можете контролировать генетические факторы, но можно постараться частично снизить их влияние и провести наиболее эффективное занятие в течение дня. Но, все же стоит отметить, что тренировка в любое время суток – это все-таки лучше, чем когда ее совсем нет.

Читать далее »
 
 

Плавание для похудения: твой заплыв к успеху

plavanie-dlya-pohudeniya

Плавание не оказывает существенного влияния на суставы тела, поэтому практически не имеет ограничений в использовании людьми различных возрастов и целей. Но с другой стороны оно заставляет работать почти все основные группы мышц тела, обладает высоким уровнем расхода калорий (что важно для успешного похудения) и положительно воздействует на дыхательную систему занимающегося.

Читать далее »