Скандинавская ходьба с палками полезна для здоровья, снижает вес и улучшает настроение! Отличный метод для похудения, создает омолаживающий настрой и мотивирует для занятий спортом! Ходьба с лыжными палками, по советам специалистов, позволяет регулировать нагрузку и интенсивность тренировок. Подробности – в статье.
Читать далее »
Наверное, вы когда-нибудь замечали, что ваша стройная подруга совершенно не контролирует себя в еде и все равно остается стройной, в то время как вы считаете каждую съеденную калорию, чтобы удерживать свой вес. Причина кроется в разной скорости обмена веществ, который представляет собой совокупность процессов, что помогают вашему организму превращать пищу в энергию.
Читать далее »
Сбалансированное питание является лишь одной половинкой уравнения успешной потери чрезмерного веса. Для наиболее прогнозируемого результата вам обязательно необходимо включить спортивные занятия в ваш привычный ритм повседневной жизни. Поиск наиболее эффективных форм упражнений для похудения, поможет вам быстро добиться ожидаемого результата.
Читать далее »
Занятия йогой способствуют снижению кровяного давления, улучшают амплитуду движений, повышают энергию и активность всех функций организма. Такие знаменитости, как Мадонна, Риз Уизерспун, Кейт Хадсон и Кристи Терлингтон (которая, кстати, написала книгу о йоге), своим прекрасным телосложением в первую очередь благодарны именно ей. Но йога также может помочь вам с похудением.
Читать далее »
Дыхательная гимнастика по праву может играть ключевую роль в вашей программе похудения. Такая, казалось бы, простая вещь, как правильное дыхание значительно облегчает тягу к перееданию, а также снижает уровень неудовлетворенности и стресса, плюс отлично повышает ваше внимание и концентрацию. К тому же дыхательные упражнения хорошо воздействуют и развивают мышцы брюшного пресса.
Читать далее »
Семена льна сами по себе не вызывают похудения, но они являются тем магическим инструментом, который способен максимально эффективно усилить продуктивность вашей программы снижения избыточного веса. «Здоровое» содержание волокна и омега-3 жирных кислот делают семена льна безопасными для потребления на протяжении длительного отрезка времени.
Читать далее »
«Эллипс», или эллиптический тренажер для похудения, – любимец тренеров, фитнес-гуру и продвинутых посетителей тренажерных залов. Он позволяет проработать все группы мышц и сделать кардио-тренировку максимально эффективной. Благодаря нашим советам вы поймете, как правильно заниматься на эллипсе, на что обратить внимание и сможете лично убедиться в этом.
Читать далее »
С медицинской точки зрения термин «сушка тела» представляет собой ничто иное, как грамотное уменьшение подкожного жира за счет правильно организованного питания и тренировочного процесса. Самая основная цель – добиться хорошей рельефности мышц и не потерять ни одного грамма мышечной массы тела. И это вполне осуществимо!
Читать далее »
В попытках борьбы с лишним весом многие женщины обратили свой взор на активированный уголь, однако этот метод до сих пор вызывает много дискуссий и споров у ведущих специалистов в области похудения. Но в любом случае, прежде чем вы примите окончательное решение об эффективности данного метода, необходимо детально изучить все его основные аспекты.
Читать далее »
Езда на велосипеде – отличный способ сжечь от 150 до 500 ккал за час. Но что делать, если большую часть года погода не располагает к велопрогулкам, а специальных дорожек в вашем районе нет и в помине? Естественно, использовать велотренажер для похудения! Узнайте обо всех тонкостях тренировок из нашей статьи.
Читать далее »