RSS
 

Главная» Диеты» Английская диета


Английская диета

angliiskaya-dietaСразу стоит оговориться, что под названием «английская диета» в настоящее время известно сразу несколько методик для похудения.

Мы рассмотрим одну из них, которая гораздо лучше подходит для применения в отечественных условиях.

К данной диете прибегают многие, кто хочет сбросить лишний вес с минимальными усилиями, и за короткое время. Понятно, что в этом случае, количество потерянных килограммов будет невелико, но для многих, и этот результат является вполне неплохим.

Вопреки своему названию, диета вовсе не пришла к нам из Англии. Да и основатель ее не известен.

Скорее всего, она является продуктом совместного творчества целого ряда женщин, которые хотели привести себя в хорошую форму, и выделить на это времени по минимуму.

Вариант диеты, который будет описан ниже, оптимальным образом подходит для советского менталитета и образа жизни многих женщин, у кого основной прием пищи приходится не на утро или обед, как рекомендуют диетологи, а на вечер, чего те же диетологи советуют всячески избегать. В этом и заключается особенность и оригинальность данной программы, эффективность которой проверить может каждый.

Сама методика предполагает, что ее нужно соблюдать в течение недели – даже самые слабовольные смогут с этим справиться. Какие же изменения обещают за эту неделю? Потеря 2-3 килограммов гарантированна – этого может для многих оказаться вполне достаточно, чтобы снова иметь возможность надеть любимую юбку.

Питаться нужно по схеме, в день предусмотрено 3 приема пищи. В этой системе разработано несколько вариантов меню на каждый день – готовые завтраки, обеды или ужины. Можно остановиться на одном из них, и придерживаться его в течение всей недели. А можно и чередовать различные варианты.

Что можно есть на завтрак с английской диетой?

От привычных бутербродов и чашки кофе женщинам в нашей стране стоит позабыть. В меню на утро предлагается вареное яйцо, немного хлеба и стакан сока. Можно вместо этого съесть фруктовый салат и кефир.

Как вариант – полчашки овсяных хлопьев, немного изюма и обезжиренное молоко. Как видим, завтрак будет достаточно питательным и даже вкусным. От употребления кофе лучше воздержаться.

А что на обед?

Основное блюдо, которое предлагается этой системой питания на обед – запеченная картофелина. Причем и запекать, и есть ее рекомендуют вместе с кожурой.

Однако этой рекомендации придерживаются далеко не все последователи диеты. Многие предпочитают нежирный творог, дополненный курагой, яблоко или апельсин, салат из овощей с применением растительного масла.

Есть и другие варианты:

  • Первый: овощной суп, хлеб из различных видов злаков, яблоко.

  • Второй: омлет из двух яиц с парочкой помидоров, сладким перцем, сыром, на десерт – свежее яблоко.

Как видим, все это просто в приготовлении и достаточно сытно.

Правильно ужинаем на английской диете

Основное блюдо, которое рекомендуют авторы диеты на ужин – фасоль. Дополнить ее можно фруктами. Другой вариант – фасоль с овощным салатом (морковь или капуста), в качестве напитка – кефир. В качестве ужина, может рассматриваться и молочный суп, к примеру, рисовый, с небольшим количеством кураги.

Действительно, соблюдать такую диету совсем несложно, ведь список разрешенных продуктов весьма велик.

И, что удивительно, без особых ограничений, не испытывая мучительного чувства голода, можно действительно сбросить парочку излишних килограммов. И при этом, не нанести вреда здоровью, и в течение всей недели сохранять хорошее настроение, чем не могут похвастаться многие современные программы питания.

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: