RSS
 

Главная» Похудеть легко» Как заставить себя похудеть: учимся самомотивации


Как заставить себя похудеть: учимся самомотивации

kak-zastavit-sebya-pohudetМетодика здорового похудения совершенно не сложная штука. Все, что вам потребуется, это сочетать потребление меньшего количества калорий и сжигать больше дополнительных калорий с помощью физических упражнений.

Однако, хотя такой подход в борьбе с лишним весом весьма прост, но не каждый сможет его придерживаться.

Ведь вам может не понравиться сама идея кушать меньше, или вы относитесь к такому типу людей, которые совершенно ненавидят регулярные тренировки.

Но, что же тогда делать и как заставить себя похудеть?

Выход есть! Конечно, вы всегда сможете переключить свое внимание на альтернативные варианты похудения, например, использование БАДов, кремов или аффирмаций, но, в конечном счете, придете к тому, что наиболее эффективная потеря веса почти всегда предусматривает сокращение калорийности питания и занятия спортом.

Поэтому в такой ситуации вам просто нужно поработать над таким ограничивающим ваши результаты фактором, как самомотивация.

Но желание сбросить лишний вес и найти мотивацию для похудения – это две совершенно разные цели. И для того, чтобы начать движение вперед и, наконец, найти ответ на извечный вопрос «как заставить себя похудеть?», вам необходимо прежде всего понять, почему вы действительно хотите сбросить вес. А мы вам в этом поможем!

Как найти личную мотивацию и заставить себя похудеть?

Позитивное мышление

Программы снижения веса и различные диеты часто критикуют из-за ошибочного мнения, что здорового образа жизни очень сложно придерживаться.

И это может существенно препятствовать выполнению всех тех дел, которые вы запланировали, чтобы похудеть. Поэтому чаще в своем лексиконе используйте фразы «у меня получится» и «я хочу» вместо словосочетания «я должна». Включите интересные мероприятий в ваши регулярные фитнес занятия, например, если вы ненавидите бег трусцой, но любите кататься на роликах – смело делайте это.

motivatsiya-dlya-pohudeniya

Ответственность

Самостоятельно придерживаться программы для похудения может быть очень не просто, особенно, когда в ваше поле зрения попадает плитка шоколада или ванильное мороженное. Но ваша подруга (друг), супруг или близкий родственник (нужное подчеркнуть) сможет вам в этом помочь, особенно, когда страх заставить их в вас разочароваться является частью вашей мотивации.

Поделитесь с ними своими планами и целями похудения, и попросите проконтролировать, как вы придерживаетесь выбранной программы. Ваш тандем составит намного большую мотивационную силу, которая поможет вам преодолеть все пищевые соблазны.

Тщеславие

Листая модные журналы, вырезайте понравившиеся фотографии стройных людей с телосложением, похожим на ваше, и прикрепите их где-нибудь в заметном для вас месте, например, на дверце холодильника, домашних весах или огромном зеркале.

Пусть для вас это будет наглядным примером, как преобразится и станет стройнее ваше тело, если вы будете придерживаться намеченных ранее целей.

Благотворительность

Сострадание является мощным мотивирующим фактором для потери веса. Проанализируйте социальные и благотворительные акции, которые проводятся в вашем регионе, и выберите те из них, цели которых вам также не безразличны.

И неважно, освещаете ли вы проблему онкологических заболеваний груди или выступаете за детей, подвергшихся насилию, вы обнаружите, что, когда друзья и родственники финансово помогают в вашем деле, то и мотивация к борьбе с лишним весом приходит намного легче. А это значит, что ответ на вопрос «как заставить себя похудеть?» вы для себя уже нашли!

Ставим себе цели: «Как похудеть к Новому Году? Новогодний марафон».

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: