RSS
 

Главная» Похудеть легко» Секреты имбиря для похудения


Секреты имбиря для похудения

imbir-dlya-pohudeniyaИтак, давайте попробуем разобраться, какова настоящая эффективность имбиря для похудения?

Имбирь – это уникальное растение, которое, благодаря своим полезным свойствам, способствует исправлению некоторых расстройств пищеварительной системы, что имеет значительное итоговое влияние на индекс массы тела и уровень холестерина в крови.

Даже, несмотря на то, что нет научных или медицинских исследований о воздействии на организм, его корень имеет положительные отзывы улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Имбирь имеет богатую историю, которая берет свое начало еще 5000 лет назад из Азии, где он использовался местными жителями в медицинских целях и употреблялся в пищу. В дальнейшем, с 16-го века был популяризирован западной культурой, когда Генрих VIII его впервые применил для лечения пострадавших от чумы. В 19 веке испанцы начали импортировать имбирь в Вест-Индию, где он тоже становится широко распространенным.

Растет и процветает в жарких, влажных климатических условиях. В настоящее время обнаружен в изобилии в Африке, Латинской Америке и Австралии.

Разносторонняя польза для здоровья

Еще древние считали, что имбирь прекрасно помогает в лечении различных болезней пищеварения и в состоянии облегчить расстройство желудка.

Ведь в большинстве своем он состоит из эфирных масел, которые позволяют стабилизировать дисбаланс кислотности в желудке и кишечнике, поэтому имбирь особенно полезен для людей, которые страдают от хронического вздутия живота, уменьшая процессы гниения застоявшейся пищи в кишечнике.

imbir-dlya-pohudeniya

Принцип воздействия имбиря на организм

Мало того, что имбирь играет большую роль в нейтрализации кишечного дисбаланса, он также препятствует накоплению «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в печени организма. К тому же помогает снизить общий уровень холестерина за счет значительного уменьшения его содержания в сыворотке крови и печени.

Это замедляет поглощение холестерина, стимулируя его превращение в желчные кислоты. Употребление имбиря имеет огромное влияние на контроль уровня холестерина, который часто связывают с ожирением.

Как приготовить имбирь для похудения!?

На сегодняшний день не существует никаких научных исследований, каким образом имбирь влияет на потерю веса, помогая сжигать жир. Тем не менее, его корень, приправа и настойка являются необыкновенно полезными добавками для пищеварительной системы.

Помогают регулировать и очищать желудочно-кишечный тракт, толстую кишку и печень, своевременно выводить вредные фекальные массы, устранять кишечных паразитов – так что имбирь действительно важен для похудения, позволяя снизить нездоровый вес и убрать лишний жир с живота.

Поэтому вы смело можете включить имбирь в вашу диету в число здоровых и вкусных продуктов для похудения.

Для этого вам понадобится:

  • 1 / 2 чашки свежего корня имбиря
  • Острый нож или терка
  • 3 стакана воды
  • Лимонный сок
  • Мед или другой подсластитель (низкокалорийный)
  • Фильтр
  • Соль

imbir-dlya-pohudeniya

1. Заварите имбирный чай и пейте его до еды, чтобы снизить аппетит и улучшить качество пищеварения. Для этого натрите на терке или нарежьте 1 / 2 стакана имбиря, сложите его в кастрюлю и добавьте 3 стакана воды. Доведите до кипения и варите 10 минут или до желаемой крепости. Достаньте имбирь, а отвар подсластите небольшим количеством меда.

Насладитесь чашечкой имбирного чая для похудения 1-3 раза в день или делайте по одному глотку отвара каждый раз, когда желаете уменьшить тошноту или ликвидировать симптомы простуды.

2. Отрежьте небольшой кусочек корня имбиря и жуйте его перед каждым приемом пищи.

3. Натрите свежий, очищенный имбирь и добавьте его к тушеным овощам.

4. В натертый имбирь добавьте небольшое количество соли и лимонного сока, ежьте небольшими порциями незадолго до еды.

Советы и предупреждения

  • Храните имбирь в холодильнике и используйте только в течение одной недели. Вы также можете заморозить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.

  • Пейте мелкими глотками имбирный чай для облегчения симптомов укачивания, устранения утренней тошноты.

  • Если свежий имбирь недоступен, вы можете заменить его 1 / 8 ч. л. молотого для каждой столовой ложки свежего имбиря, предусмотренного в рецепте для похудения. Молотый вариант не рекомендуется использовать для приготовления имбирного чая.

  • Не покупайте корень имбиря, кожура которого стала морщинистой, так как это первый признак того, что он уже не свежий.

  • Чрезмерное использование имбиря для похудения в лечебных целях может вызывать тошноту, а также изжогу и раздражение во рту. Обратитесь к врачу за предварительной консультацией, прежде чем вводить его в большом количестве в свой дневной рацион питания.

  • Не ешьте имбирь, если вы принимаете аспирин или другие «разбавители» крови без предварительной консультации с врачом.

 

Готовы ли вы попробовать имбирь для похудения?

  • Да, я хочу попробовать
    Да, я хочу попробовать
    8323
    голосов
  • Нет, это не эффективно
    Нет, это не эффективно
    165
    голосов
  • Я пробовала, и мне помог
    Я пробовала, и мне помог
    973
    голосов
  • Я пробовала, и мне не помог
    Я пробовала, и мне не помог
    307
    голосов

 


Похожие статьи:

31 отзывов


  1. Лида

    28/06/2012 в 17:35

    Я просто обожаю имбирный чай и часто его пью когда простужена, советую всем! Но как средство для похудения еще не использовала, хотя много пишут о его полезных свойствах. В общем, есть смысл пробовать, потом напишу о результатах))) Кстати слышала, что даже принимают ванны из отвара имбиря – в марлию складывают натертый имбирь и то ли опускают его в воду, то ли привязывают под краном, чтобы на него попадала вода. Кто-то использует этот способ? Есть ли результаты?

     
    • Лана

      30/06/2012 в 16:02

      Тоже зимой пила имбирный чай для профилактики простуды без понятия, что он обладает такими для меня суперсвойствами. И думала, что похудела на 9 кило только благодаря другим методикам, а оказывается какую-то составляющую дал и имбирь…
      Теперь целенаправленно приступаю к приему чая для коррекции веса и закрепления достигнутого эффекта.

       
  2. Ирина

    01/07/2012 в 16:41

    Я тоже люблю пожевать корень имбиря перед праздничным застольем. Так есть шанс, что я съем намного меньше, чем когда я его не жую. Еще и стакан воды выпиваю, чтобы обмануть желудок.

     
  3. Лиза

    02/07/2012 в 9:05

    Как-то по рекомендации подруг я испробовала имбирь для похудения. Может он, конечно, и полезен, и эффективен… но я не смогла себя заставить проглотить даже глоток имбирного чая. В общем, по вкусу не пришелся, а подружка моя пила такой чай и очень даже неплохо постройнела.

     
    • 22sana

      08/07/2012 в 20:14

      Мне поначалу тоже так показалось, что больше ни капли не выпью, а сейчас вот распробовалась и ничего! Иногда добавляю чеснок для повышения эффективности чая.
      Так что всегда можно дать имбирю второй шанс)), ведь красота требует жертв! Читала, что лучше его пить после еды, иначе имбирь может оказывать влияние на слизистую желудка, когда там нет пищи, и потом не до похудения будет

       
  4. анна

    04/07/2012 в 6:40

    Ой, а я и не знала, что имбирь применяют еще и для похудения ))) Но очень люблю пить чай с имбирем – и вкусно и полезно! Теперь обязательно воспользуюсь вашими рецептами и буду применять имбирь и для борьбы с лишними кг.

     
  5. Ира

    05/07/2012 в 9:48

    Не знала, что имбирь способствует похудению! Ура! Я так люблю имбирь :) Зимой часто пью имбирный чай, а летом добавляю немного в смузи и коктейли! Теперь буду думать, что не просто так ем, а применяю имбирь для здорового похудения!

     
  6. Вера

    06/07/2012 в 19:00

    я всегда ем имбирь, но даже и не знала, что он помогает для похудения. очень интересная статья, да и вообще, сайт ваш нравится

     
  7. Машенька

    06/07/2012 в 21:54

    Я никогда не пробовала имбирь, прочитав статью решила что потеряла много. Теперь буду наверстывать упущенное. Особенно сейчас когда планирую скинуть несколько лишних килограмм.

     
  8. Клеопатра

    16/07/2012 в 14:41

    Впервые познакомилась с имбирем в маринованном варианте, который подают вместе с роллами. А только потом узнала о его уникальных свойствах для похудения… Ведь его употребление тесно связывают с воздействием на обмен веществ, скорость которого как мне кажется является едва ли не самым определяющим фактором для успеха, поэтому с удовольствием воспользуюсь советами статьи.

     
  9. Ольга

    29/10/2012 в 15:16

    Имбирь люблю, но худеть с ним не пробовала. Жевать в чистом виде мне не по вкусу, но можно иногда. Будем худеть!!!

     
  10. наталья

    06/11/2012 в 0:11

    С завтрашнего дня пью имбирный чай, о результатах напишу через неделю.

     
  11. Ленти

    03/12/2012 в 14:21

    сделала чай, скажите пожалуйста, то, что чай жжет..нормально?

     
  12. Анастасия

    24/12/2012 в 20:39

    Пью чай с имбирем больше месяца, скинула 4 кило. Если придерживаться диеты, то эффект будет еще лучше. Особенно полезно пить его сразу после еды, так как он расщепляет пищу, не давая ей усваиваться. Только пью я его насыщенно заваренным, режу пластинок как минимум шесть сырого имбиря и завариваю крутым кипятком, жжет приятно, это хорошо от простуды и не набираю килограммы.

     
  13. Ольга

    15/03/2013 в 19:07

    Здравствуйте, подскажите, как сделать имбирь с лимоном и медом, какие пропорции надо соблюдать?

     
  14. Александра

    21/03/2013 в 0:39

    Я делаю так: 15-20 грамм имбиря нарезаю пластинами, добавляю заварку чая (как вы любите), пару долек лимона, 1 чайную ложку меда и заливаю кипятком (200-400 мл). Если вкус уж очень приторный , то добавляю чуть больше меда.

     
  15. Любовь Николаевна

    27/03/2013 в 21:29

    Я уже не молода и мой вес был 73 кг. Свежий корень имбиря жевала от изнуряющего кашля (лекарство не помогало). Сначала было противное жжение в горле, потом привыкла и даже стало нравиться, как-будто прогревает горло и грудь. С месяц назад заметила, что все джинсы и брюки стали велики мне. Взвесилась и была приятно удивлена – 4 кг как не бывало. На днях опять взвесилась – 2 кг улетели!!! Кашель также прекратился. Девочки, просто пожуйте кружочек свежего имбиря после еды и всё. Полезно и для фигуры, и для здоровья, и запах изо рта убивает! Единственный минус – может произойти самопроизвольная отрыжка…

     
  16. Алексей

    19/04/2013 в 8:03

    Мне нравится имбирный чай. Я его пью каждый день около 1,5 литра. Для похудения он кажется не подходит, так как о нем описывается. В течение употребления этого чая, примерно около месяца, вес не поменялся. Но общее состояние здоровья улучшилось. Чай мне нравится.

     
  17. эльмира

    16/05/2013 в 13:36

    Здравствуйте всем. Имбирный чай люблю, но для похудения еще не пробовала использовать. Хотя у меня подруга покупала имбирь маринованный и скинула уже 5 кг…

     
  18. Алсу

    18/05/2013 в 9:45

    Имбирный чай очень даже помогает убрать несколько килограммов. Испытано на себе!!! Пила в течение месяца и похудела на целых 3 кг. Если интересен рецепт, то я завариваю его так: натираю на мелкой терке имбирь, добавляю три урюка (или кураги), три чернослива, пару долек лимона, два пакетика зеленого чая, две десертные ложки меда и заливаю все это 1.5 литрами крутого кипятка. Оставляю его на ночь настояться, и в течение следующего дня пью. Очень вкусно выходит и мне нравится!

     
  19. юлия

    01/06/2013 в 22:23

    я пила чай в течении 2-х месяцев, но вес не поменялся, попробую маринованный имбирь кушать

     
  20. валя

    07/08/2013 в 14:56

    пила чай с имбирем 3 месяца, похудела на10 кг, это реально помогает! спасибо за совет:)

     
  21. алена

    07/08/2013 в 22:39

    Привет всем! Я только начала пить заваренный имбирь и верю, что толк будет! Сделала это по совету подруги, которой он помог сбросить за 3 месяца около 8 кг!!!

     
  22. инна

    03/10/2013 в 14:48

    а молотый имбирь подойдет (уже фасованный в пакетик)?

    Редакция: Инна, молотый вариант подойдет. Но все же сделайте основной акцент на сбалансированное питание и двигательную активность.

     
  23. роза

    06/10/2013 в 8:38

    я только начала пить имбирь, но он очень жгучий (как перец чили). я постараюсь привыкнуть, надеюсь это правда, что он поможет похудеть

    Редакция: Роза, используйте имбирь (и подобные ему средства похудения) только в качестве дополнительной меры помимо рационального питания и занятий спортом (или хотя бы достаточной физической активности на протяжении дня). И успех вам гарантирован!

     
  24. км

    06/01/2014 в 21:44

    мне не помогло, пила 7-8 месяцев – результат “0″.

     
  25. ОКСАНА

    14/05/2014 в 15:18

    Очень хочу похудеть, поэтому пью чай с имбирём… На вкус приятный, да и результат есть… за две недельки 1 кг. исчез… немного, конечно, но и то хорошо… если продолжать пить имбирный чай да и если после 18 часов не есть, вечерочком на стадион, то думаю результат будет довольно таки приятным…

     
  26. юля

    20/09/2014 в 21:40

    а я люблю имбирь в суп овощной добавлять, ну очень очень вкусно!

     
  27. Екатерина

    16/10/2014 в 8:07

    Пила имбирь с лимоном 1 месяц. Вес был 73 кг при росте 174. Через месяц вес 64 кг, при том что спортом я не занималась и не ела майонез. Очень часто простужалась, с того времени прошел год ни разу не болела. Сейчас все еще его пью, но вес больше не снижается((

     
  28. Ольга

    07/05/2015 в 20:35

    Екатерина, может вам начать двигаться? Одним имбирем с лишним весом не справиться. Я очень хорошо похудела, просто соблюдала диету, очищала организм, все лишнее из организма выводила сорбентами.

     
  29. Анастасия

    04/06/2015 в 13:30

    Пью воду с имбирем и лимоном. Очень нравится. Хорошо очищает кишечник.

     

Оставить отзыв: