RSS
 

Главная» Похудеть легко» Яблочный уксус для похудения: разбор полетов


Яблочный уксус для похудения: разбор полетов

yablochnii-uksus-dlya-pohudeniyaНа протяжении веков яблочный уксус использовался для различных целей: консервирования, удаления сорняков, очистки кофе-машины, добавлялся в салаты. А также являлся древним народным средством, способным облегчить течение любой болезни.

Но в последние годы он был выделен, как особенный препарат, прекрасно укрепляющий здоровье, и стал продаваться в виде приправы или пищевой добавки в практически любом продуктовом магазине города.

Хотя многие моменты его применения в народной медицине являются недоказанными (или были в последствии опровергнуты), существуют небольшие исследования, которые пришли к выводу, что похудение с помощью яблочного уксуса все же является возможным.

Так имеет ли смысл его потребление для успешного и быстрого снижения веса? Или лучше всего так и продолжать использовать для очистки пятен и окраски пасхальных яиц? Вот краткое изложение фактов.

Что представляет собой яблочный уксус?

Он является продуктом брожения. Это процесс, при котором сахар разрушается бактериями и дрожжами. На первой стадии брожения сахар превращается в спирт, а на следующей – мы получаем уксус.

Слово происходит от французского и означает “кислое вино”. Делается из многих фруктов, овощей или злаков, а яблочный – соответственно из измельченных яблок.

Основным компонентом является уксусная кислота. Тем не менее, также в нем содержатся и другие кислоты, витамины, минералы и аминокислоты.

Научное доказательство пользы яблочного уксуса

Существуют некоторые медицинские опыты его применения, которые имеют перспективы, по крайней мере, по мнению нескольких исследователей. Вот краткое изложение некоторых наиболее поздних из них:

  • Диабет. Влияние на уровень сахара в крови, пожалуй, является одной из наиболее перспективных выгод в области здравоохранения. Некоторые исследования определили, что он может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Например, в одном из исследований 2007 года, в котором «участвовали» 11 человек с диагнозом диабет II типа, обнаружили, что прием двух столовых ложек яблочного уксуса перед сном снижает уровень глюкозы утром на 4–6%.

  • Высокий уровень холестерина. В 2006 году исследование доказало, что уксус может снизить уровень холестерина. Тем не менее, все опыты проводились на крысах, поэтому не совсем ясно, как это будет действовать на людях.
  • Повышенное кровяное давление. Еще одно исследование на крысах показало, что уксус может снизить высокое кровяное давление. Другое большое испытание выявило, что люди, которые его употребляли в составе салатов пять-шесть раз в неделю, имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, чем люди, которые этого не делали.

  • Онкологические заболевания. Несколько лабораторных исследований обнаружили, что уксус может убивать раковые клетки или существенно замедлять их рост.

  • Потеря веса. На протяжении тысяч лет яблочный уксус использовался для похудения, за счет возможности помочь людям чувствовать себя дольше в сытости. Исследования 2005 года из 12 человек показало, что те, кто ел хлеб вместе с небольшим количеством уксуса, ощущали себя сытыми дольше, чем те, кто только съели хлеб.

Хотя результаты этих исследований являются перспективными, но все же они предварительные. Многие из них были сделаны на животных или на клетках в условиях лаборатории. Поэтому, чтобы быть наверняка уверенными, что уксус действительно имеет какие-либо преимущества для здоровья, должно быть произведено намного больше исследований.

Как следует использовать яблочный уксус для похудения?

Так как подобная практика не является доказанной, то не существует никаких официальных рекомендаций относительно того, как использовать уксус для снижения веса.

Некоторые люди размешивают две чайные ложки в стакане очищенной воды или фруктового сока и пьют трижды в день – один раз перед приемом завтрака, один раз перед сном и третий раз в произвольное время в течение дня. Другие используют его концентрат в таблетках. Также иногда наносят на кожу или используют в клизмах. Безопасность этих методов лечения неизвестна.


Каковы риски применения яблочного уксуса?

Его использование на протяжении длительного промежутка времени или в значительных количествах для задач похудения может нести в себе определенные риски.

Перед вами некоторые из них:

  • Основным компонентом является уксусная кислота, поэтому при употреблении он всегда должен быть разведен очищенной водой или фруктовым соком. В чистом виде может привести к повреждению зубной эмали, тканей горла и полости рта, а также вызвать контактный ожог кожи.

  • Длительный прием может вызвать снижение уровня калия и привести к хрупкости костной ткани. Если у вас низкий показатель калия в организме или остеопороз, предварительно поговорите со своим врачом, прежде чем начнете использовать уксус для коррекции веса.

  • Теоретически возможно взаимодействие с диуретиками, слабительными и лекарствами для лечения диабета и различных сердечных заболеваний.

  • Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, потому что из-за содержания хрома, может измениться ваш уровень инсулина.

Итак, если вы планируете потерять избыточный вес с помощью яблочного уксуса, прежде всего, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Ваш врач должен убедиться, что это не повлияет на другие показатели здоровья или эффективность лекарств, которые вы принимаете.

Важно ознакомиться: «Эффект калланетики в борьбе с килограммами».

 


Похожие статьи:

1 отзывов


  1. Dashka-777

    28/08/2012 в 11:17

    Девченки хочу попробовать яблочный уксус, с одной стороны железобетонное мнение подруги что помогает, с другой мнение мужа, что уксусом лучше все таки заправлять салаты. Кто уже пробовал и кому помогло, как лучше всего его использовать и сколько займет времени похудеть этак на 5-7 кг???

     

Оставить отзыв: