RSS
 

Главная» Похудеть легко» Шорты для похудения


Шорты для похудения

shorti-dlya-pohudeniyaТермо шорты – также их часто называют сауна шорты или шорты для похудения – довольно популярный помощник в борьбе с лишними килограммами, смысл которых состоит в том, что, вызывая усиленное потоотделение, они дают вам возможность быстро похудеть.

Но все же, хотя вы и сможете потерять вес, используя шорты для похудения, но этот эффект будет носить временный характер, потому что его основу будет составлять просто масса воды, количество которой вы обратно восстановите в организме очень быстро после окончания тренировки.

Но понимание того, как работает этот процесс, может помочь вам сформулировать собственные эффективные решения для потери веса и определиться, хотите ли вы включить шорты в вашу программу для похудения на постоянной основе.

Стоит ли использовать шорты для похудения?

Потоотделение

Потоотделение представляет собой один из способов нашего организма поддерживать постоянную температуру тела. Когда в результате физических упражнений освобождается большое количество энергии и повышается внутренняя температура тела, ваши потовые железы реагируют на это выделением жидкости на поверхность кожи.

В обычных условиях окружающей среды жидкость испаряется и понижает температуру, но в горячей и влажной среде, пот не высыхает и температура может увеличиваться. Шорты для похудения используют тот же принцип – они не допускают испарения пота, заставляя вас потеть еще больше и больше.

Калории

Чтобы похудеть всерьез и надолго, вам нужно сжигать большее количество калорий, чем вы потребляете, и считается, что дефицит в 7700 калорий эквивалентно снижению веса на 1 кг. Калории снабжают наше тело топливом для полноценной работы мышц, внутренних органов и многих других функций организма.

Применение шорт для похудения, частые походы в сауну или ношение резинового термо костюма не значительно увеличивают количество калорий, которое вы сжигаете, а просто заставляют вас больше потеть.

Вес воды

Любой вес, который теряется при использовании шорт для похудения, представлен в виде воды и электролитов. Количество воды, которую вы потеряете, будет напрямую зависеть от того, насколько активно вы тренируетесь.

Например, борцы, боксеры, гребцы и другие спортсмены, которые должны пройти взвешивание перед стартом, часто носят термо костюмы или шорты, чтобы быстро потерять несколько килограммов, которые с такой же легкостью затем возвращаются с выпитой жидкостью.

Альтернативный взгляд на шорты для похудения

Как и в случае с обертываниями для похудения, многие люди полагают, что эффект ношения шорт построен только лишь на снижении количества воды в организме. Однако это не совсем так!

Да, наше тело в большинстве своем состоит из воды, которая естественно имеет влияние на вес, но также одновременно с потерей жидкостей происходит и сокращение жировых отложений. Процесс сжигания жира и расход калорий происходит вследствие терморегуляторной деятельности организма, другими словами, благодаря усилиям по выведению воды.

Шорты для похудения. Возможные риски

Конечно же, ношение шорт для похудения не могут заставить вас настолько пропотеть, как использование термо костюма или поход в сауну, но всегда возникает риск, когда вы искусственно усиливаете функцию потоотделения. А если вы находитесь в теплой и влажной среде, этот риск многократно увеличивается.

Обезвоживание может вызвать помутнение рассудка и общую слабость тела, а тяжелое обезвоживание становиться причиной недостаточности внутренних органов и, как следствие, смерти.

После того, как в 1997 году два борца скончались в результате ношения резиновых костюмов для похудения во время тренировки, в нескольких странах ассоциации студенческого спорта полностью запретили их использование.

Рекомендации

Здоровое похудение – это процесс, которые не требует чрезмерной спешки и настойчивости, ведь оптимальный темп похудения составляет порядка 1-2 кг в неделю. Но если вы все же решите, что вам нужно использовать шорты для похудения, то постарайтесь избегать обезвоживания и ограничивайте уровень двигательной активности.

И, конечно же, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений.

Очень интересно: «Что есть после тренировки?» и «Сельдерей для похудения: рецепты и рекомендации».

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: