RSS
 

Главная» Диеты» Фруктовая диета: польза, правила, результат


Фруктовая диета: польза, правила, результат

fruktovaya-dietaТемп жизни современного человека неумолимо растет, в результате у нас совершенно не хватает свободного времени, для того чтобы полноценно заниматься собой и собственным здоровьем, не говоря уже о таких вещах, как простое желание полюбоваться прекрасным утренним рассветом.

Это же касается и тщетных попыток соблюдать правила здорового питания. Вы только на минутку остановитесь и задумайтесь – как часто в последнее время вы можете позволить себе приготовить сбалансированную пищу из простых и натуральных продуктов!?

Фактически картина выглядит следующим образом: большинство из нас свой голод утоляют походами в рестораны быстрого питания или отдают предпочтение покупке готовых полуфабрикатов в супермаркетах.

Вот и получается, что единственное наше спасение в этот период повального снижения общего качества питания лежит в принудительном обогащении собственного рациона фруктами и овощами.

Фрукты славятся достаточно насыщенным содержанием натуральных сахаридов и клетчатки, что позволяет им легко проходить и усваиваться через органы пищеварения. Ниже мы обсудим главные достоинства данного типа питания, построенного на основе употребления фруктов, а также расскажем о возможных подводных камнях и мерах предосторожности такого рациона.

Важные достоинства фруктовой диеты

Многие наши читатели находятся в непрерывном поиске новых средств, возможностей и инструментов для здорового и безопасного снижения веса. Таким образом, диета из фруктов как раз и может стать тем уникальным ключом к стройному и красивому телу.

Несмотря на свое название, диета не требует полного отказа от привычной пищи в пользу употребления исключительно фруктов и свежих фрешей. Что, безусловно, хорошо, так как на это время желудочно-кишечный тракт не выключится частично из работы, поддерживая на должном уровне все метаболические процессы в теле человека.

А это весомое преимущество для диеты, особенно на фоне различных низкокалорийных жидких программ питания, когда в ответ на них организм по максимуму сокращает клеточный обмен веществ с целью сохранения энергии.

Фруктовая диета – это грамотная коррекция ежедневного потребления калорий, которая на фоне очищающего воздействия фруктов на все системы организма ведет к безопасной и здоровой потере избыточного веса.

Рекомендации по соблюдению диеты:

На данный момент не существует четкого предписания, как нужно правильно ее придерживаться, поэтому некоторые люди используют фрукты для однодневного разгрузочного дня, другие останавливаются на одном виде фрукта и употребляют его в пищу на протяжении целой недели (по принципу новая неделя – новый фрукт).

Однако на наш взгляд, наиболее предпочтительной программой все же будет непрерывное потребление фруктов (в их природном состоянии) в течение трех дней. По желанию диету можно дополнять блюдами из овощей.

Фруктовая диета: осторожно, подводные камни!

На первый взгляд, после оглашения всех достоинств диеты, ее вряд ли можно причислить к рискованным либо небезопасным программам питания! Но было бы неправильно не упомянуть и о следующих вещах!

Несмотря на то, что у многих людей фрукты гарантировано ассоциируются со здоровыми продуктами питания, способными вносить непосильную лепту в процесс похудения, однако длительное их применение совершенно недопустимо на постоянной основе. Это связано с тем, что они не могут считаться источником абсолютно всех необходимых для полноценной жизнедеятельности питательных веществ, например, это касается витамина B12.

Другими словами, питаться долгое время исключительно фруктами – значит умышленно наносить вред собственному организму, поэтому переход на сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов просто жизненно необходим.


Но запомните! По окончанию диеты возврат к привычному неправильному питанию моментально нивелирует все те достоинства, которые ваш организм получил в период фруктового меню, к тому же, будет остро нарушен процесс безопасной детоксикации организма, запущенный диетой.

Давайте подытожим! Безусловно, фруктовая диета невероятно полезна для организма каждого человека, но только если ее придерживаться ограниченный период времени! Затем, вам обязательно нужно составить полноценный и сбалансированный рацион питания.

А значит, данная диета будет интересной для тех людей, кто решил хорошо почистить свой пищеварительный тракт и быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов перед каким-то важным событием. Всем остальным, кто нацелен на результат в долгосрочной перспективе, стоит обратить внимание на свой постоянный рацион питания (подобрать наиболее оптимальное соотношение продуктов) и регулярно заниматься спортом.

Также читайте: «Иглоукалывание для похудения – есть ли смысл!?».

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: