RSS
 

Главная» Диеты» Перловая диета для похудения: 7 кг за 7 дней


Перловая диета для похудения: 7 кг за 7 дней

perlovaya-dieta-dlya-pohudeniyaС избыточным весом необходимо бороться с помощью правильно организованного режима питания, который включает уменьшенное потребление жиров и углеводов, а также направлен на восстановление и ускорение обмена веществ.

Из пищи следует исключить кондитерские изделия, выпечку, мороженое, шоколад, белый хлеб и жирные сорта мяса.

Идеальный вариант еды для людей, имеющих проблемы с весом — нежирная каша. В мире существует много различных программ питания, основанных на употреблении в пищу каш, и одна из них — это перловая диета. Перловка — достаточно дешевая из круп, которую многие незаслуженно считают тяжелой пищей для желудка.

Крупу получают путем обработки цельного ядра ячменя, на котором остались зерновые оболочки. Перловая каша невероятно полезна! Ведь давно известно, что ячмень содержит большие запасы питательных веществ, витаминов и минералов, которые помогают организму успешно восстанавливать форму после перенесенной болезни, способствуют росту и развитию молодого организма, и, в целом, важны для крепкого здоровья.

Преимущества перловой диеты для похудения

Если у вас возникают опасения, что организм во время диеты останется без достаточного количества витаминов и прочих полезных веществ, вы глубоко заблуждаетесь. Перловка необычайно богата ними.

Например, в ней содержаться аминокислоты, одна из которых лизин – принимает непосредственное участие в производстве коллагена, который ответственный за хорошее состояние вашей кожи. Благодаря коллагену кожа дольше остается гладкой и бархатной, снижается скорость образования морщин.

Крупа богата железом, цинком, йодом, кобальтом и калием, последний из них невероятно полезен для четкой и слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Также перловка богата витаминами группы В, наличие которых необходимо для правильного процесса кроветворения в организме, обмена белков и углеводов и профилактики атеросклероза.

Перловая каша содержит большое количество волокна, наличие которого способствует дольшему ощущению сытости после приема пищи и помогает в очищении кишечника от накопившихся токсинов. Недавние исследования обнаружили, что перловка содержит такой антибактериальный элемент, как гордецин, который используют для лечения и профилактики грибковых образований на коже.

Меню перловой диеты для похудения

Использование диеты — правильный и эффективный шаг в борьбе с лишним весом, к тому же крупа имеет низкую стоимость.

Диета очень проста в применении и не требует большого количества времени для приготовления различных диетических блюд. Все, что вам потребуется — это вода и перловка.

Для того, чтобы приготовить кашу, необходимо замочить крупу еще с вечера, а уже утром начинать готовить. Варить ее нужно на воде, без использования соли и масла, в течение порядка 60 минут. Кстати объем каши за время приготовления увеличивается в 5 раз!

Продолжительность – не менее 7 дней.


В качестве жидкости во время диеты следует использовать чистую родниковую либо минеральную воду, но слабогазированную. Конечно, диета, по сути, достаточно строгая и жесткая, поэтому не каждый худеющий сможет придерживаться такого рациона питания. Но итоговый результат стоит этих мучений!

Ориентировочная ежедневная потеря будет составлять не менее 1 кг. лишнего веса. Сперва, снижение массы тела происходит за счет детоксикации кишечника и интенсивного мочеотделения. А далее организм начинает активно перерабатывать свои собственные жировые ткани. И как вы догадались – избавление от жировых тканей и есть основная задача любой диеты!

Результатом будет снижение вашего веса минимум на 7кг. за 7 дней, очищение и нормализация работы кишечника, избавление от метеоризма и запоров, свежая и гладкая кожа!

Перловая диета по праву считаться одной из самых эффективных диет для похудения, которая даст вам возможность добиться быстрого снижения веса и избавиться от некоторых заболеваний.

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: