RSS
 

Главная» Похудеть легко» Как стать стройной?


Как стать стройной?

kak-stat-stroinoiГолодание, увлечение низкокалорийными диетами, чрезмерное количество упражнений, а затем слабость наряду с другими проблемами со здоровьем – это, безусловно, быстрый способ потерять часть нежелательного жира в вашем теле и стать стройной в короткий период времени.

Но люди, которые следуют этим методам, не понимают, какой огромный риск для здоровья они принимают, будучи в неведении о процессах их метаболизма.

Когда у вас есть избыточный вес, сразу же появляется навязчивое желание быстро похудеть, чтобы чувствовать себя уверенно и выглядеть хорошо.

Но эта одержимость, однако, приводит к анемии, недостатку необходимых питательных веществ и проблемам со здоровьем.

Лучший способ, как стать стройной – регулировать свои предпочтения в еде, употреблять здоровую пищу и делать «правильное» количество физических упражнений для похудения.

Наиболее видимыми частями, где лишний вес хорошо заметен, это живот (талия) и бедра. Есть несколько хороших способов, как стать стройной и убрать жировые отложения вокруг этих частей тела.

Способы, как потерять лишние сантиметры и стать стройной

Есть много радикальных диет, которые обещают помочь вам в потере веса за короткий промежуток времени, что обычно никогда не даст здоровый результат.

Если у вас избыточный вес и вы хотите знать, как похудеть быстро, никто кроме вас не может помочь вам это сделать. Не стоит браться за низкокалорийные диеты с потерей веса в течение быстрого периода, увлечение такими диетами является пустой тратой времени и энергии.

В этой статье вы узнаете хорошие способы, как стать стройной, основываясь на физических упражнениях для конкретных областей тела и вашем здоровом питании.

Лучший способ стать стройной, теряя сантиметры талии

kak-stat-stroinoi-taliyaОтличный способ потерять лишние сантиметры на талии – включить в свой ежедневный рацион много фруктов и свежих сырых овощей. Пейте не менее 3 литров воды ежедневно и ходите столько, сколько вы можете.

Так как талия это область, которая разделяет бедра и живот, очень трудно мгновенно потерять лишние килограммы вокруг нее.

Существует особое упражнение, которое может помочь, если вы будете регулярно его использовать. Во время этого упражнения, вы вдыхаете настолько, насколько воздуха вы можете набрать, максимально надувая ваш живот и напрягая мышцы пресса. Задержите дыхание в этом положении в течение примерно 20-30 секунд. Выдохните, а затем повторите его 10-12 раз. Только одно это отличное упражнение, несомненно, поможет вам потерять около 4-5 см талии.

Добавьте к этой дыхательной гимнастике для похудения скручивания и сердечно-сосудистые тренировки – и вы получите отличный способ достичь тонкой талии и стать стройной и привлекательной.

Лучший способ стать стройной, теряя сантиметры бедер

kak-stat-stroinoi-bedraРабота с бедрами займет немного больше времени, потому как бедра имеют максимальное количество отложения жира у людей с избыточным весом. Возможно, вы будете нуждаться и в помощи специалиста, если вы очень серьезно отнесетесь к потере веса в этой области.

Но некоторые упражнения для бедер, несомненно, помогут вам ускорить процесс, чем более интенсивные вы проводите тренировки, тем больше жиров вы сжигаете. Но вы должны помнить, вам нужна энергия для тренировок, и только потеря веса не выход из положения.

Поэтому убедитесь, что вы едите сбалансированный рацион питания в необходимом количестве, а затем сосредоточьтесь на упражнениях. Беговая дорожка, степпер, эллиптический тренажер, приседания, выпады, работа со скакалкой и фитболом и т.д., некоторые из мероприятий, которые могут помочь вам уменьшить объем бедер. Также не забывайте, что вы должны скрупулезно поддерживать здоровый рацион питания и ежедневный питьевой баланс.

Из этих советов, как стать стройной и потерять лишние объемы в проблемных частях тела, надеюсь, что вы нашли и для себя что-нибудь полезное. И помните что, прежде чем начать какие-либо программы потери веса, обязательно обратитесь к диетологу. Удачи вам!

 


Похожие статьи:

5 отзывов


  1. людо4ка

    30/08/2012 в 10:43

    На пути к стройности у меня всю жизнь стояли полные ноги… Сейчас для меня начался новый этап борьбы за фигуру – легкое питание из супчиков салатиков (благо сезон), меньше сахара и соли, больше домашних тренировок (упор на приседания, подъемы и скрещивания ног) и повседневного движения.

    Для меня главное добраться до конца придуманной программы и не соскочить от импульсного недовольства своим телом!

     
  2. ==жанка==

    08/09/2012 в 22:34

    людо4ка, давай худеть вместе!? У меня такие же проблемы, что и у тебя. Я всегда была полненькой и сделала тысячу и одну попытку похудеть, но сейчас мне кажется все должно получиться)))!!! Сейчас я отказалась от всего соленого, сладкого и жирного, регулярно провожу разгрузочные дни на кефире а также ем много фруктов и салатов из овощей.

     
  3. Газета Правда

    09/09/2012 в 20:48

    Ну во первых стать стройной это нет так то и просто, для того чтобы иметь хорошенькую фигурку, нужно изрядно над ней поработать. Мне очень понравились ваши советы по поводу бедер, обязательно на себе их попробую. А вот что касается питания, это я уже практикую не один год, стараюсь как можно меньше употреблять в рацион жирной пищи, и пить побольше чистой воды. Советую всем попробовать самочувствие однозначно улучшиться. И животик станет меньше ;) :)

     
  4. вика

    17/12/2012 в 21:29

    вауууу, надо бы попробовать, а то я такая толстая…

     
  5. Елена

    11/01/2013 в 10:43

    Я бы не стала голодать.
    Я похудела на 10 кг, благодаря смене образа жизни!
    Сделай себя сам!

     

Оставить отзыв: