![pilates-video-uprazhnenii pilates-video-uprazhnenii](/wp-content/uploads/2011/09/pilates-video-uprazhnenii-150x150.jpg)
Пилатес представляет собой уникальную программу нагрузок, направленную на улучшение гибкости и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц и нижней части спины, более известных под общим названием – мышцы кора. Некоторые из упражнений предусматривают использование только веса собственного тела, в то время как другие требуют применения специализированного оборудования.
Читать далее »