
Пилатес представляет собой уникальную программу нагрузок, направленную на улучшение гибкости и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц и нижней части спины, более известных под общим названием – мышцы кора. Некоторые из упражнений предусматривают использование только веса собственного тела, в то время как другие требуют применения специализированного оборудования.
Читать далее »