Фитбол. Видео упражнений

fitbol-video Фитбол, который также часто именуют спортивным или швейцарским мячом, представляет собой надувной шар, сделанный из винила, и бывает различных размеров, но, как правило, в среднем около 60 см. в диаметре.

Первоначально фитбол использовался для программ физической реабилитации в госпиталях, но вскоре стал бессменным участником всех фитнес тренировок для похудения.

Упражнения с фитболом помогают увеличить мышечную силу, улучшить равновесие и пластику тела, разогнать метаболизм в организме, а также вносят ощутимый вклад в программы по снижению веса.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует получать 60-90 минут физической нагрузки пять дней в неделю для того, чтобы добиться здорового и правильного похудения. Для этого вы можете посещать тренажерный зал или использовать такой эффективный домашний тренажер, как фитбол. И следующее видео вам в этом поможет.