Правильное дыхание всегда было очень важно во время выполнения физических упражнений, но использование различных дыхательных техник также является хорошим способом для снятия стресса и снижения веса.
Исследователи полагают, что обучение правильному дыханию является одним из наиболее важных инструментов для здоровой жизни.
Для правильного и быстрого снижения веса существует перечень упражнений дыхательной гимнастики, которые для получения успешного результата необходимо выполнять последовательно.
Но все же, перед началом любых тренировок, и, особенно, если вы беременны или страдаете от болезней органов дыхания, важно сходить за консультацией к опытному врачу.
Давно известно, как стресс может негативно сказываться на ваших усилиях в борьбе с лишним весом, создавая трудности и преграды в соблюдении вашей программы для похудения. Дыхательные упражнения могут помочь вам уменьшить его влияние и восстановить самоконтроль, а также способствуют снижению неприятных ощущений и отлично помогают в расслаблении.
Испытайте на себе силу особого дыхания, изучая представленные ниже видео уроки по различным дыхательным практикам.
Видео упражнений по дыхательной гимнастике
Вводное занятие для начинающих
Anzela
03/04/2013 в 11:55
Здравствуйте, Марина. Пишет вам Анжела из Эстонии. Нашла в интернете ваши занятия по дыхательной гимнастике оксисайз, занималась больше месяца и через неделю уже увидела результат. Чем дальше я занималась, тем лучше, но по истечение месяца дальнейшие занятия никакого результата не дают. Может я что-то делаю не так? Очень буду благодарна. если вы мне ответите!
Редакция: Анжела, мы попробуем связаться с Мариной и передать ваш вопрос. От себя мы можем посоветовать – помимо занятий дыхательной гимнастикой 3 – 4 раза в неделю получать нагрузку аэробного характера (ходьба, бег, прогулки на велосипеде, плавание) и следовать здоровому питанию.
Рада
03/04/2013 в 20:07
Очень приятная гимнастика, мне очень понравилось!!!
Татьяна
12/04/2013 в 11:16
А как скачать можно это видео?
Администратор: Татьяна, с нашего сайта скачивание видео файлов не предусмотрено. Вы можете попробовать поискать копию необходимого видео на хостингах YouTube, RuTube или Яндекс-Видео.
Мария
23/03/2015 в 6:59
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, после каждого упражнения надо дышать по 3 раза? Просто там она не после каждого упражнения говорит о дыхании.