Два китайских слова образуют слово “цигун”, первая часть “ци” означает энергию или жизненную силу, которая пронизывает все живое, вторая часть, “гун”, означает достижение, которое является производным от регулярной практики.
Вместе эти два слова образуют практику, которую используют для достижения максимальной энергии тела и благополучия, и в том числе для оптимального веса.
Гимнастика цигун является одной из форм физических упражнений, которые включают в себя определенные движения и позы, а также дыхательную гимнастику и умственную концентрацию для того, чтобы культивировать жизненную энергию.
Хотя существует мало клинических данных для доказательств эффективности упражнений цигун для похудения, но ключом к результату является правильное дыхание животом для обеспечения нормального пищеварения.
Люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания и болезни почечной или печеночной дисфункции, а также женщины в период беременности должны воздержаться от выполнения данной практики из-за глубоких методов дыхания.