Диуретики или мочегонные средства – это препараты, которые увеличивают выработку мочи, вытягивая дополнительную жидкость из тканей, что очень удобно для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек или печени.
Одним из «побочных эффектов» приема мочегонных является снижение веса, однако, по мнению специалистов, эти препараты не должны использоваться исключительно с этой целью.
Помните, что такой прием поможет вам в первую очередь убрать вес воды, а не жировые запасы организма.
Итак, что же это такое – мочегонные средства для похудения?
Преимущества диуретиков
Данные препараты широко используются в лечении проблем сердечной недостаточности и высокого кровяного давления. Смысл их применения заключается в искоренении причин, вызывающих данные нарушения. Такие пациенты в подавляющем большинстве случаев имеют проблемы чрезмерного накопления воды и солей в организме.
В то время как сердце постепенно слабеет от повышенной работы из-за высокого уровня давления, объем жидкости продолжает расти. И человек попадает в замкнутый круг, разбить который можно только с помощью стратегического использования диуретиков. Целью их приема является задача удалить лишнюю жидкость из обращения, что существенно снижает нагрузку на сердце.
Диуретики и потеря веса
Несмотря на то, что мочегонные средства хорошо известны в качестве помощников для похудения, но все-таки потеря веса часто носит временный характер. После приема препарат блокирует всасывание воды и натрия в почках, что приводит к увеличению диуреза и снижению общего количества воды в организме.
Таким образом, вес будет потерян, но в первую очередь это будет вес жидкости, которая может быстро восстановиться после отмены использования диуретиков.
Типы мочегонных средств
Диуретики могут быть классифицированы по трем основным видам: петлевые, тиазидные и калий щадящие. Каждый тип действует на различные участки почек и сопровождается своими уникальными побочными эффектами.
Например, уровень калия в крови может снижаться до опасного уровня во время использования тиазидных диуретиков, однако, прием калийсберегающих препаратов может иметь обратный эффект и повышать его объем выше нормы. Но в любом случае применение мочегонного способно вызывать колебания уровня электролитов в крови.
Правила приема мочегонных препаратов
1. Перед использованием диуретиков поговорите со своим лечащим врачом. Так как люди с сахарным диабетом, заболеваниями почек, туберкулезом кожи, подагрой и прочими болезнями, могут пострадать от осложнений, вызванных приемом мочегонных.
2. Ежедневно измеряйте свой точный вес тела с помощью жироанализатора, отслеживая показатели водного баланса. Взвешивайтесь в одно и то же время, желательно первым делом с утра, предварительно сняв с себя всю одежду.
3. Включайте натуральные мочегонные в ваш дневной рацион для кратковременного снижения веса воды. Например, добавьте зелень петрушки или одуванчика в салат, используйте семена сельдерея и имбиря во время выпечки или заварите корень имбиря в горячей воде в течение пяти минут, чтобы сделать имбирный чай. Чай и кофе, а также дыня и арбуз, могут также выступать в качестве естественных диуретиков.
4. Избегайте обезвоживания организма, ежедневно потребляя, по крайней мере, восемь стаканов очищенной воды.
5. Избегайте употребления соленых закусок и поваренной соли, что может вызвать увеличение задержки жидкости в тканях и привести к обезвоживанию.
6. Проверьте на совместимость мочегонного с остальными принимаемыми препаратами, так как первые могут существенно понизить эффективность вторых.
Натуральные мочегонные средства
Фрукты и ягоды
Мочегонное действие фруктов двояко, так как многие из них в основном состоят из воды, поэтому их употребление в пищу снижает содержание натрия в крови. Так в ответ на это почки начинают выводить воду и другие жидкости, тем самым и снижая концентрацию натрия. Кроме того, фрукты содержат витамины, обладающие мочегонным эффектом, например, аскорбиновая кислота.
Некоторые мочегонные фрукты имеют характерное воздействие на почки, что заставляет их в еще большей степени выводить жидкость из организма. Например, ягоды можжевельника непосредственно стимулирует почечную деятельность, поскольку содержат особый состав эфирных масел. Также подобным эффектом обладают: виноград, клубника, кокосы, манго, дыни, груши и арбузы.
Мочегонные фрукты относят к одним из самых безопасных диуретиков, потому что они обычно содержат большое количество витаминов и минералов, способных компенсировать истощение питательных веществ связанных с диурезом.
Овощи
Овощи имеют похожие мочегонные характеристики с фруктами, хотя их влияние несколько иное. Хотя они и содержат воду и питательные вещества, что является причиной увеличения мочеиспускания, но они не имеют уникальных компонентов, которые могут значительно ускорить данный эффект. Вследствие чего их мочегонное воздействие будет не таким острым, как при приеме некоторых фруктов.
Итак, к овощам, которые действуют, как натуральное мочегонное для похудения, относятся: спаржа, бобы, капуста, сельдерей, кукуруза, морковь, листья салата, баклажаны, горох, картофель, кабачки, свекла, лук, тыква и шпинат.
Травы
Травы являются одними из самых мощных мочегонных средств, но они и самые опасные, потому что часто не содержат никаких питательных веществ, чтобы компенсировать их нехватку для организма. Калий и витамин С являются одними из основных элементов, подверженных наибольшему риску истощения во время диуреза.
Травы, которые являются эффективными диуретиками, включают: хвощ, петрушку, люцерну, крапиву, зелень одуванчика и зверобой.
Более подробно в статье: «Какие травы помогут сбросить лишний вес?».
Кофеин
По данным исследователей – умеренное потребление напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе, не приводит к обезвоживанию организма, так как жидкость в их составе компенсирует мочегонный эффект кофеина. Тем не менее, каждый человек имеет на кофеин свою индивидуальную реакцию.
Побочные эффекты диуретиков
Обезвоживание
Организм человека нуждается в определенном количестве жидкости в тканях, чтобы клетки могли выполнять свои привычные функции.
Если в вашем теле накапливается излишняя жидкость, то прием диуретиков вполне оправдан, иначе использование мочегонных препаратов может стать причиной обезвоживания, которое приводит к появлению жажды, снижению мочеиспускания, сухости кожи и ротовой полости, головокружению, пониженному кровяному давлению, слабости, мышечным спазмам, учащенному сердцебиению, спутанности или потере сознания.
Также обезвоживание приводит к потере электролитов, необходимых для передачи нервных импульсов и нормальной работы сердца, а его запущенная стадия – к серьезным повреждениям внутренних органов из-за снижения кровотока.
Потеря электролитов
Некоторые мочегонные средства, такие как петлевые диуретики, вместе с жидкостью вызывают потерю калия, низкий уровень которого приводит к целому ряду потенциально опасных побочных эффектов, в том числе мышечные спазмы, нерегулярное сердцебиение, слабость, онемение или покалывание в руках и ногах, спутанность сознания, нервозность, усталость, потеря аппетита, запор или ощущение тяжести в ногах.
Также в результате приема диуретиков может наблюдаться снижение уровня натрия, магния и кальция.
Ототоксичность
Петлевые диуретики могут повредить нервы в ушах, что влияет на слух и поддержание равновесия. Симптомы ототоксичности включают звон в ушах и головокружение.
Светочувствительность
Прием тиазидных диуретиков может вызвать повышенную чувствительность вашей кожи к солнечному свету, вызывая ее ожоги, если вы не будете пользоваться солнцезащитным кремом. Даже короткое пребывание на солнце может вызвать серьезные ожоги, сыпь, зуд и покраснение.
Повышение уровня мочевой кислоты
Прием тиазидных диуретиков может повысить уровень мочевой кислоты в крови, высокий уровень которой вызывает подагру – болезненное и часто хроническое состояние, при котором кристаллы мочевой кислоты накапливаются в суставах и тканях, часто в большом пальце ноги.
В качестве заключения стоит еще раз отметить, что похудение с помощью мочегонных средств возможно, но этот эффект будет кратковременным. А значит в первую очередь в вопросах снижения веса стоит опираться на таких проверенных игроков, как спорт и правильный рацион питания!