Для каждой женщины размер и форма ее бюста является весьма важным аспектом, ведь красивая грудь дает возможность ощущать себя невероятно прекрасной и желанной.
Поэтому неудовлетворенность внешним видом своего бюста часто выливается в появление целого ряда комплексов и огромной неуверенности в себе.
Вот почему для многих представительниц прекрасного пола желание увеличить грудь стоит на самых первых позициях в списке желаний.
Хотя, казалось бы, все что нужно, это обратиться за помощью к квалифицированному пластическому хирургу, но далеко не каждая женщина ради этого готова лечь под нож. Но выход есть!
В этой статье мы рассмотрим, как это сделать в условиях собственного дома простыми и естественными методами.
Итак, как же увеличить грудь в домашних условиях?
Массаж
Еще древние даосские учения утверждали, что массаж способен помочь увеличению женского бюста. Чтобы правильно его выполнять, вы должны дважды в день принимать теплую ванну общей продолжительностью около 30 минут. Вода должна быть умеренно горячей, чтобы ваши руки достаточно прогрелись для проведения массажа.
Как только руки нагреются, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, контролируя каждый свой шаг. Вы должны чередовать движения по часовой и против часовой стрелки для достижения оптимальной эффективности.
Массаж сможет помочь вам увеличить грудь, поскольку хорошо стимулирует кровообращение и способствует активному производству пролактина. Повышенная циркуляция крови сигнализирует вашим рецепторам в груди и вызывает ее рост. Пролактин является гормоном, выработка которого в первую очередь связана с грудным вскармливанием. Производство данного гормона успешно поощряется частой стимуляцией сосков.
Ежедневно выполняя массаж в течение указанного количества времени, вы можете смело рассчитывать на то, чтобы через 30 дней увеличить бюст на один размер.
Высокая эстроген диета
Потребление продуктов с высоким содержанием эстрогена может повысить размер вашего бюста. Такие продукты включают: соевые бобы, молочные продукты, льняное семя, яблоки и ячмень.
Еще одним вариантом, способным поднять в вашем организме уровень эстрогена, является спаржа. Спаржа содержит растительные гормоны, известные как фито-эстрогены, которые могут усилить приток молока у кормящих женщин. Потребление спаржи в конечном итоге поможет вам гарантировано увеличить грудь.
Однако, поддержание диеты с высоким содержанием эстрогена не принесет мгновенных результатов. Если вы регулярно едите указанный перечень продуктов, вы сможете увидеть результат в течение года.
Потребление жирной пищи
Женский бюст в основном состоит из жира и тканей молочных желез, которые генерируют молоко, предназначенное для грудного вскармливания младенцев. Соответственно большая грудь содержит больше жира, чем маленькая.
Если вы хотите увеличить размер вашего бюста, ежьте продукты богатые здоровыми жирами. К таким можно отнести: орехи, миндаль, авокадо и морепродукты. Регулярно придерживаясь такого режима питания, вы получите хороший результат в течение ближайших нескольких месяцев.
Упражнения
Отжимания являются одними из наиболее распространенных упражнений для увеличения груди в домашних условиях. Укрепление грудных мышц соответственно добавит дополнительный размер вашему бюсту.
Начните упражнение, лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладони упираются в пол. Выпрямите руки, поднимая ваше тело и удерживая спину прямой. Затем, сгибая руки, опустите туловище вниз до того момента, пока угол в локтях не станет 90 градусов, после этого усилием грудных мышц вернитесь в исходное положение.
Выполняйте отжимания так долго, как вы можете. Это позволит вам эффективно проработать мышцы и сделать грудь упругой и подтянутой.
Для повышения отдачи от упражнения корректируйте различные стили выполнения отжиманий. Пробуйте менять расстояние между руками, двигая ладони вправо-влево или вперед-назад.