Категория “Упражнения для похудения”

Скандинавская ходьба с палками полезна для здоровья, снижает вес и улучшает настроение! Отличный метод для похудения, создает омолаживающий настрой и мотивирует для занятий спортом! Ходьба с лыжными палками, по советам специалистов, позволяет регулировать нагрузку и интенсивность тренировок. Подробности – в статье.

Сбалансированное питание является лишь одной половинкой уравнения успешной потери чрезмерного веса. Для наиболее прогнозируемого результата вам обязательно необходимо включить спортивные занятия в ваш привычный ритм повседневной жизни. Поиск наиболее эффективных форм упражнений для похудения, поможет вам быстро добиться ожидаемого результата.

Занятия йогой способствуют снижению кровяного давления, улучшают амплитуду движений, повышают энергию и активность всех функций организма. Такие знаменитости, как Мадонна, Риз Уизерспун, Кейт Хадсон и Кристи Терлингтон (которая, кстати, написала книгу о йоге), своим прекрасным телосложением в первую очередь благодарны именно ей. Но йога также может помочь вам с похудением.

Дыхательная гимнастика по праву может играть ключевую роль в вашей программе похудения. Такая, казалось бы, простая вещь, как правильное дыхание значительно облегчает тягу к перееданию, а также снижает уровень неудовлетворенности и стресса, плюс отлично повышает ваше внимание и концентрацию. К тому же дыхательные упражнения хорошо воздействуют и развивают мышцы брюшного пресса.

«Эллипс», или эллиптический тренажер для похудения, – любимец тренеров, фитнес-гуру и продвинутых посетителей тренажерных залов. Он позволяет проработать все группы мышц и сделать кардио-тренировку максимально эффективной. Благодаря нашим советам вы поймете, как правильно заниматься на эллипсе, на что обратить внимание и сможете лично убедиться в этом.

Езда на велосипеде – отличный способ сжечь от 150 до 500 ккал за час. Но что делать, если большую часть года погода не располагает к велопрогулкам, а специальных дорожек в вашем районе нет и в помине? Естественно, использовать велотренажер для похудения! Узнайте обо всех тонкостях тренировок из нашей статьи.

С помощью следующего уникального комплекса упражнений для похудения и пары наборных гантелей вы сможете гарантировано улучшить красоту своего собственного тела и общий уровень физической подготовки. Данная программа тренинга включает в себя перечень правильно подобранной анаэробной нагрузки, направленной на все основные группы мышц проблемных участков тела.

Поддержание должного объема двигательной активности является весьма строгой составляющей любой программы по снижению веса, и гимнастика в этом не исключение, позволяя вам легко сжигать калории и получать все преимущества для здоровья от занятий спортом. Безусловно, использование гимнастики для похудения вполне оправдано и может быть включено в вашу программу тренировок.

«Правильное» время для тренировок способно уменьшить риск получения травм и в дальнейшем развития хронических заболеваний. И хотя вы не можете контролировать генетические факторы, но можно постараться частично снизить их влияние и провести наиболее эффективное занятие в течение дня. Но, все же стоит отметить, что тренировка в любое время суток – это все-таки лучше, чем когда ее совсем нет.

Плавание не оказывает существенного влияния на суставы тела, поэтому практически не имеет ограничений в использовании людьми различных возрастов и целей. Но с другой стороны оно заставляет работать почти все основные группы мышц тела, обладает высоким уровнем расхода калорий (что важно для успешного похудения) и положительно воздействует на дыхательную систему занимающегося.