Многие люди порой даже не задумываются, какую роль в их жизни играет правильный выбор продуктов, которые они привыкли кушать каждый день.
Хотя стоит отметить, что в последнее время все большее и большее количество людей начинают искать пути решения проблем собственного питания.
И это, безусловно, правильно, ведь многие современные болезни активно распространяются в первую очередь из-за наплевательского отношения человека к выбору пищи.
Что же скрывается под термином неправильное питание?
Пища, которую мы подаем к столу, является для нас своеобразным топливом, благодаря которому мы полноценно живем, двигаемся и растем. И то, насколько качественно будут протекать эти процессы, в главной степени зависит от перечня продуктов, которым мы отдадим предпочтение.
В этой плоскости можно провести аналогию с автомобилем, мотор которого равномерно и безупречно работает, если в топливный бак заливается хорошее горючее. И что же произойдет, если ради эксперимента вы попробуете заправиться топливом сомнительного качества? Правильно, в лучшем случае мы услышим нехарактерный звук работы мотора, в худшем – он просто заглохнет.
То же самое касается и человеческого организма! И чтобы с вами такого никогда не произошло, необходимо придерживаться одной очень важной методики под названием сбалансированное питание.
К большому сожалению, еда, которую мы имеем возможность сегодня покупать в супермаркетах, в большей степени не является полезной. Она способна всего лишь утолить чувство голода и дать немного энергии для работы, но не более того.
Так происходит, потому что чаще всего под красивой упаковкой скрывается множество загадок. Например, даже в самой дорогой колбасе вы сможете обнаружить массу пищевых добавок из химических лабораторий, которые применяют на всех этапах изготовления своей продукции практически все известные производители. Постоянное употребление таких добавок в свою очередь ведет к их накоплению в организме в больших объемах, что крайне губительно влияет на состояние здоровья.
Также на сегодняшний день еще одной глобальной проблемой, охватившей практически весь Земной Шар, является ожирение.
С развитием огромной сети фаст-фудов люди стали забывать о нормальной и полноценной пище. Ведь многим легче перекусить тем же гамбургером, чем купить свежее мясо и приготовить его самостоятельно. В результате мы совершаем ошибки, за которые сами же потом и расплачиваемся.
Но пришло время задуматься о своем ежедневном рационе питания и попытаться изменить его прямо сейчас! Все что вам нужно, это обратить свой взор на правильные продукты, которые вовсе не исчезли с прилавков магазинов, просто мы разучились их находить.
Последствия неправильного питания: основные моменты
В данном разделе мы поговорим именно о тех проблемах, которые могут возникнуть в результате недостаточно грамотно составленного рациона питания.
В первую очередь, это общее состояние всего организма. Это же касается и решения максимально отказаться от пищи или использования низкокалорийных диет – в таком случае сильная усталость, проблемы с кожей, плохое настроение из-за нехватки омега 3 жирных кислот, необходимых витаминов и минералов, а также упадок сил, стресс и депрессия вам гарантированы.
Девушкам вообще противопоказано придерживаться такого подхода. Это очень разрушительно влияет на их нежную кожу, так как недостаток белка и других питательных веществ, как правило, приводит к голоданию клеток.
Из-за чрезмерного употребления сладкого могут возникнуть серьезные проблемы с зубами. Ну, и стоит ли говорить о том, как сладости могут отразиться на вашей фигуре. Мало того, что вы будете выглядеть пышкой, так еще и из-за чрезмерного скопления жира в организме нарушится работа внутренних органов и увеличится процент холестерина в крови. А это уже легко может привести к развитию сахарного диабета, подагры и, в конце концов, инсульта.
Также вследствие неправильного питания человека могут ожидать такие проблемы со здоровьем, как гипертония (высокое кровяное давление), стенокардия (проблемы, связанные с сердцем), атеросклероз, рак. Все эти заболевания возникают из-за жиров, которые попадают в наш организм в избыточном количестве, что в свою очередь приводит к образованию бляшек, зашлакованности организма, да и ко многим другим проблемам.
По последним данным исследователей, более 40 % всех потребляемых калорий люди получают именно с жирами, в то время как для поддержания нормальных биохимических процессов человеку будет достаточно их всего лишь порядка 10 гр. в день, весь остальной излишек будет использоваться в качестве источника энергии.
Кстати, жиры бывают насыщенными, полиненасыщенными и мононенасыщенными. Самыми опасными являются жиры животного происхождения первой категории, которые можно встретить в молоке, красном мясе, булочках, тортах и пр. Также жирная пища имеет свойство долго перевариваться и медленно продвигаться по пищеварительному тракту, а это приводит к тому, что на его стенках остается липкая пленка, которая мешает нормальному перевариванию других продуктов.
А знаете ли вы, что ангина возникает вследствие большого накопления в организме отходов пищи, а астматики страдают от регулярных бронхоспазмов именно из-за неправильного питания, в результате этого образуется слишком много слизи, которая и приводит к затруднению дыхания?
Для того чтобы избавиться от этой болезни, больным необходимо в первую очередь отказаться от углеводной пищи. Это же касается и лечения бронхита и кашля.
Что же нужно поменять в первую очередь?
Сколько всего нехорошего и неправильного таят в себе многие продукты. Давайте перестанем травить свой организм всякой гадостью, ведь жизнь то у нас одна, и прожить ее нужно полноценно и качественно. Начните менять свои пищевые привычки прямо сейчас.
В идеале кровь человека должна иметь щелочную реакцию, иначе это грозит снижением ее защитных функций против различных болезнетворных вирусов и бактерий. Все, что вам необходимо сделать, для того чтобы привести в порядок свою кровь – употреблять в составе ежедневного рациона продукты, которые содержат в себе щелочь: свежие овощи, фрукты, овощные салаты и зелень (более 65 % от вашего дневного объема пищи).
Отдавайте предпочтение пище вареной или приготовленной на пару, не добавляйте в нее много соли и сахара, искусственных приправ и других усилителей вкуса. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, что помимо прочего благотворно отразится на работе вашего кишечника.
Питайтесь только по режиму – не менее пяти раз в день небольшими порциями. Следите за тем, что вы едите, считайте калории, белки, углеводы, жиры, а также витамины и минералы, которые поступают в ваш организм. Ни в коем случае не экономьте на своем здоровье и покупайте только максимально естественные (натуральные) продукты.
Если вы начнете придерживаться всех вышеупомянутых правил, вы сможете не только избавиться от лишних килограмм, но и привести свое здоровье в полный порядок. Значительно улучшится ваше самочувствие, и вы начнете смотреть на мир другими глазами.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!