Как мы знаем, жир в ногах не имеет такого негативного влияния на здоровье, как жировые отложения в области живота, но все же может причинить вам много недовольства.
Так как похудение в определенной части тела невозможно, то тонизирующие упражнения для ног и потеря веса идут рука об руку.
А лучшими упражнениями, чтобы привести в порядок ножки, являются те, которые вы сможете выполнять на ежедневной основе. Комбинируйте низкокалорийную диету с ежедневными тренировками, чтобы увидеть наилучшие результаты от вашей программы для похудения.
Наряду со здоровым питанием, существуют два основных типа упражнений, которые помогут вам похудеть – аэробные упражнения и силовые тренировки с собственным весом. Аэробные упражнения сжигают калории и жир, в то время как силовые тренировки увеличивают мышечную массу и придают тонус основным мышцам.
Ряд конкретных видео упражнений для ног с собственным весом позволят вам построить стройные и красивые ножки, а в сочетании с аэробикой, помогут быстро сбросить вес.
Упражнения для ног. Видео
Упражнения для ног. Тренировка в условиях дома
Видео. Упражнения для ног. Суперсеты
Видео. Упражнения для стройных ног
Упражнения для ног + основы питания