Для многих современных людей желание похудеть является довольно актуальной проблемой, поэтому в зависимости от основных целей и потребностей было разработано огромное количество различных методик и программ.
Одна из них, о которой «гудит» вся блогосфера, включает в себя употребление жидкости, как основного источника калорий, в течение определенного периода времени и, как вы уже догадались, носит название – жидкая диета.
Конечно, в первую очередь она была разработана для очистки пищеварительного тракта накануне хирургических вмешательств, но многие люди рассматривают ее в качестве средства, помогающего им избавиться от лишнего веса.
Но независимо от истинной причины, все же такая программа питания должна применяться только под наблюдением медицинского работника.
Так в чем же суть жидкой диеты?
Особенности
В зависимости от ее типа все приемы пищи заменяются на определенный вид жидкости, который может включать в себя воду, сок, бульон, мед, желатин, фруктовое мороженое и даже кофе или чай, но именно врач-диетолог определяет, что из всего этого станет частью вашей новой программы. Также в ваше питание могут быть добавлены готовые коктейли или порошкообразные смеси, которые необходимо разбавлять молоком или водой.
Во время диеты вам не позволено употреблять в пищу любые твердые продукты питания и нельзя пить ничего, кроме установленного перечня жидкостей.
Задачи
Смысл такого режима питания, как правило, предназначен для подготовки тела перед обследованием или хирургическими процедурами. Также он используется для облегчения симптомов расстройства пищеварения и, как инструмент для восстановления в послеоперационный период.
Если диету назначают для лечения ожирения, она обычно используется для быстрого похудения, ограничивая общую дневную калорийность в 600 – 800 единиц, что значительно ниже количества калорий, рекомендуемого для стандартной потери веса.
Придерживаясь данной программы, важно обеспечивать свой организм питательными веществами, даже если она используется в течение короткого промежутка времени. Поэтому вашим лучшим решением будет прием различных поливитаминов или других добавок, чтобы убедиться, что вы получаете все витамины, минералы и прочие питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.
Предупреждения: Из-за крайне ограничительного характера диеты, вы должны отнестись к ее использованию предельно осторожно.
Это поможет вам избежать возникновения возможных проблем со здоровьем, таких, как тошнота, диарея, спазмы в животе, нарушения сердечно-сосудистых, легочных или почечных функций организма.
Самые распространенные варианты диеты
На основе лимонного сока
Диета на основе лимонного сока по праву относится к одной из самых популярных в мире, с другой стороны, она, хотя и позволяет быстро похудеть в домашних условиях, но многие люди чрезмерно злоупотребляют этим и придерживаются жидкой диеты целыми неделями, лишая себя необходимых питательных веществ.
Лимонный сок имеет неоспоримые преимущества для организма, являясь сильным антиоксидантом и обладая противораковыми свойствами. Диета состоит из смешивания кленового сиропа, красного острого перца и лимонного сока.
Очищающая
Эта форма была разработана нью-йоркским доктором-кардиологом Алехандро Юнгером специально для знаменитой голливудской актрисы Гвинет Пэлтроу. Она состоит из 3-х недельной программы питания, которая предписывает прием жидкой пищи на завтрак и ужин, и твердых продуктов на обед.
Потребляемые продукты не должны быть аллергенными и из дневного рациона исключены все мучные изделия, в том числе и все виды хлеба, позволяя организму направить свои усилия на детоксикацию и потерю веса. Преимуществом этой диеты, по словам Пэлтроу, является то, что она обеспечивает организм питательными веществами, которые необходимы ей для регулярных занятий спортом.