Уже прошло несколько десятков лет с тех пор, как мир впервые узнал о существовании томатной (помидорной) диеты, но ее популярность и сейчас совершенно не знает границ!
И все потому, что с помощью такой диеты можно не только привести в полный порядок свою фигуру, но и улучшить состояние собственного здоровья.
К тому же, исследователи из Туманного Альбиона в ходе своих работ выяснили, что томат может похвастаться еще одним удивительным секретом – умением «правильно» влиять на аппетит.
А это означает, что люди, рацион питания которых вмещает необходимое количество помидоров, с большой долей вероятности будут ощущать себя достаточно сытыми между основными трапезами, чтобы у них возникло желание пойти и полакомиться чем-нибудь «вкусненьким» и, как правило, высококалорийным.
Также исследователи пришли к выводу, что в томатах присутствует одно очень важное вещество – ликопин, благодаря которому, кстати, овощ имеет ярко красный цвет. Не касаясь других аспектов его положительного воздействия на организм человека, можно смело сказать, что ликопин в состоянии ограничивать рост и развитие раковых новообразований.
Перед вами список основных моментов, почему вам стоит серьезно задуматься об обязательном включении томатов в перечень продуктов собственного рациона питания.
Главные достоинства диеты на помидорах:
- Томаты – это настоящий кладезь многих известных витаминов (группы А, В, С) и минералов (железо, калий, магний, кальций), плюс они благотворно влияют на работу центральной нервной системы.
- Помидоры имеют огромное влияние на кроветворную систему, хорошо разжижают кровь и оказывают разрушительное воздействие на холестериновые накопления на стенках сосудов, поэтому рекомендованы к употреблению людям, склонным к возникновению тромботических сгустков.
- Обладая прекрасными антиоксидантными свойствами, томаты способствуют очищению организма от разрушающего присутствия свободных радикалов.
- Выступают в качестве хорошего народного лекарства против артрита.
- Являются отличным средством для качественной профилактики кровоточивости десен.
- Богатый помидорами рацион питания положительно влияет на состояние волос и кожи лица человека, благодаря наличию в их составе ингредиентов, способных защищать кожные покровы от губительного поражения ультрафиолетом.
- Томаты оказывают влияние на содержание в крови «плохого» холестерина, ограничивая его разрушающее воздействие на организм. Плюс корректируют артериальное давление и способствуют слаженной работе сердечной мышцы.
В дополнение ко всему вышеперечисленному хочется добавить, что помидорная диета вполне доступна для любого человека с различным уровнем доходов и является весьма низкокалорийной (менее 22 ккал на 100 гр.).
Наиболее популярные виды томатной диеты:
2-х дневная
Как это ясно из названия, ее длительность составляет ровно 2 дня, по истечению которых вы можете рассчитывать на снижение собственного веса на 2 кг.
Суть ее заключается в том, что в течение каждого дня необходимо съедать порядка 2-х кг. томатов, самостоятельно распределив это количество между основными приемами пищи.
2-х недельная диета на томатном соке
Это уже более продолжительный вариант диеты, который при должном старании позволит вам попрощаться с 6 – 8 килограммами избыточного жира.
Ваш ежедневный рацион представляет собой следующие продукты питания: завтрак – 2 ломтика цельнозернового хлеба, 100 гр. обезжиренного творога и 250 мл. свежего томатного сока. По желанию дополнительно можно съесть одно яблоко. Запрещены: бананы и виноград.
На обед вы можете себе позволить 100 гр. вареного риса без добавления масла, пару кусочков запеченной в духовке рыбы нежирных сортов, пару яблок и все это запить стаканом 250 мл. томатного сока. Ужинать вы будете половинкой дневной порции вареного риса, небольшой куриной или говяжьей отбивной, винегретом и стандартной порцией томатного сока.
2-х недельная диета на целых томатах
Основной гарнир на протяжении всей диеты представлен в виде вареного риса или легкого овощного салата. Из мясного 3 – 4 раза в течение недели вы можете кушать белое мясо курицы (филейная часть) и рыбу нежирных сортов, запеченную на гриле или в духовке.
Что касается жидкости, то лучшим вариантом будет употребление чистой родниковой воды (на крайний случай покупной минералки без газа) и по правилам заваренного зеленого чая. Принимать ужин необходимо не позже 18.00 часов.
Недостатки помидорной диеты: Как мы знаем, совершенно у каждой программы питания есть свои противопоказания! Имеются они и у диеты на томатах…
Итак, ее употребление не рекомендовано при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, начиная от гастрита и язвы вплоть до холецистита. Во время пищевых отравлений помидоры могут вызывать необоснованно повышенную чувствительность организма к действию ядов.
Но, несмотря на все вышесказанное, в целом – это одна из самых эффективных и полезных программ питания, с помощью которой вы можете с уверенностью рассчитывать на хороший результат!