Данная диета относится к протеиновому, низко-углеводному типу и обеспечивает достойное поддержание белкового и жирового баланса в организме при каждом приеме пищи.
Придерживайтесь следующего режима питания в течение, примерно, 10 дней, и вы гарантировано потеряете, порядка, 10 килограммов лишнего веса.
Ломтики сыра могут стать для вас прекрасной альтернативой различным мясным блюдам, которые организм не всегда может легко перерабатывать.
Однако, такой подход имеет и один существенный недостаток – находясь на диете, ваше тело не получает никаких природных витаминов, так как в меню нет ни грамма фруктов или овощей, поэтому вы должны придерживаться данной программы только ограниченный период времени.
Основные преимущества сырной диеты
По сути, она является ярким последователем известной кремлевской диеты. Но главные отличия заключаются в том, что, когда вы ее придерживаетесь, вам абсолютно не нужно считать количество калорий в течение дня, к тому же, программа имеет более скромное меню.
Все диетические качества сыра обусловлены его уникальной составляющей: сыр содержит 30% белка, около 50% жира (в сухом виде) и 400-700 мг. солей кальция и фосфора. Белки в составе сыра являются прекрасным источником незаменимых аминокислот для вашего тела, которые необходимы в качестве ключевого «строительного» материала для организма.
Самое главное преимущество сырной диеты заключается в том, что после перехода от привычного режима питания к выполнению ее правил вам не придется голодать. Другой положительный аспект – возможность легко приготовить пищу.
Как правило, все продукты, входящие в состав этой диеты, имеют очень большое количество белков, кроме того, сыр богат полезными минералами. Данный тип питания рекомендовано использовать весной, потому что в этот период времени организм нуждается в получении дополнительных пищевых элементов, что отображается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Предупреждение: Диета не подходит для людей, которые страдают от разнообразных желудочно-кишечных заболеваний. Обилие кисломолочных продуктов, а также большое количество белка, может привести к серьезному раздражению слабого желудка.
Кроме того, как мы уже говорили, данная программа не включает фрукты и овощи, поэтому ваше тело не сможет получать полноценное количество витаминов. А значит, одновременно с ней вам необходимо использовать дополнительные витаминные комплексы.
Популярные разновидности диеты на сыре
Винно-сырная
Эта аристократическая версия диеты – необычайно вкусная, но рекомендуем ее соблюдать не более двух дней. После чего необходимо взять несколько свободных деньков отдыха для улучшения психологического настроя. Применение винно-сырного питания слишком продолжительное время может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Классическая
Диета предусматривает употребление пищи пять или шесть раз в день.
Длительность – 10 дней, в течение которых вы должны соблюдать следующий режим питания:
- Примерно в 8:00 утра на завтрак выпейте чашечку кофе без сахара или альтернативный вариант – чашку зеленого чая.
- В 10:00 съешьте одно вареное яйцо, на обед – около 200 гр. отварного мяса, через два часа – 100 гр. сыра.
- В 16:00 – 250 гр. сыра без сливок и сахара.
- В 18:00 – выпейте стакан кефира с низким содержанием жира.
Не забывайте выпивать в день, по меньшей мере, от 1,5 до 2 литров чистой воды. Повторный этап диеты возможен не раньше, чем через два месяца, потому что после десяти дней ограничений организм нуждается в восстановлении запаса углеводов.