Как только вы приобрели соответствующий психологический настрой и встали на путь похудения, начните с консультации врача, занимающегося вопросами питания – диетолога.
Диетолог выслушает все ваши жалобы, ознакомится с медицинской карточкой, расспросит об условиях вашей жизни, о характере питания, о наследственных предрасположенностях.
Произведет антропологические измерения (ваш вес, ваш рост и.т.д.).
При необходимости назначит дополнительные исследования в виде биохимического анализа крови или гормональные исследования. Определит основную причину возникновения избыточного веса, потому как помимо основных «врагов» нашего веса – переедания и гиподинамии (пониженная подвижность) – существуют и проблемы внутри организма, и даст советы по их устранению.
Наиболее известная причина, вызывающая увеличение веса является низкий уровень содержания гормонов щитовидной железы – так называемый гипотиреоз.
Гипотиреоз может быть связан с функциональной недостаточностью щитовидной железы или патологическими процессами и изменениями, влияющими на гормональный фон. Встречается с частотой случаев 19 на 1000 у женщин и 1 на 1000 у мужчин. Следствием этого специфического состояния организма является снижение метаболизма, что и приводит к постепенному увеличению веса.
Одна из частых причин возникновения гипотиреоза – дефицит йода в организме. Иногда дефицит прогестерона, что блокирует выработку гормонов щитовидной железы.
Недостаточная работа вашего желудочно-кишечного тракта, при которой происходит неполная выработка ферментов для переваривания и усвоения пищи, тоже вызывает проблемы повышения веса. Головной мозг получает некорректные отчеты о результатах процессов пищеварения и увеличивает количество потребляемой пищи посредством усиления голода.
Нарушение работы почек и задержка воды в организме могут быть одной из причин повышенного веса. Когда человек употребляет в течение суток мало воды, организм начинает ее запасать внутри и очень неохотно с ней расстается. Или вода в организме может задерживаться из-за плохой функциональности почек.
Если в первом случаи советуют приучить себя выпивать в день 1,5-2 литра воды и снижение веса не заставит себя ждать, то во втором – применять лекарственные препараты.
В нашем организме хром регулирует жировой обмен, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, защищает наши сердечные сосуды от склерозирования. Как только уровень хрома в организме снижается, то неиспользованная глюкоза, которую вы получаете из мучных и кондитерских изделий, начинает превращаться в жир. А это первый путь к ожирению.
Итак, изучив особенности вашего образа жизни и установив настоящую причину увеличения массы тела, диетолог подберет и посоветует вам правильную диету, которая позволит не только достичь желанного веса, но и избежать атеросклеротического поражения сосудов сердца, желчекаменной болезни, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, развития сахарного диабета и многих других болезней.
Следует отметить, что оптимальным является комплексный подход, сочетающий консультацию диетолога, предложенную диету, а также ряд физических упражнений, помощь психолога и, при необходимости, лекарственную терапию.
Прислушайтесь к советам диетолога!