В погоне за стройным телом многие худеющие уже давно привыкли ограничивать себя в питании, отказываясь от любимых деликатесов и вкусняшек из-за высокого содержания в них калорий.
Однако для того чтобы желание похудеть благополучно воплотилось в реальность, необходимо еще и задуматься над тем, что же мы пьем.
Именно вода, которая жизненно необходима нашему организму, играет особо важную роль в формировании красоты нашего тела.
Давно известна простая истина, что среднестатистическому человеку ежедневно необходимо употреблять порядка 1,5 – 2,0 литров чистой воды, освобождающей его организм от вредных токсинов, шлаков, жиров и прочих ненужностей.
Но не каждая жидкость может быть полезным и полноценным продуктом для худеющего человека. Например, сладкая газировка в данной ситуации совершенно противопоказана, так как содержит в своем составе огромное количество углеводов, которые могут только поспособствовать дополнительному приросту веса.
Какие же напитки эффективны для похудения?
Многие люди сильно заблуждаются, полагая, что ананасовый или апельсиновый сок являются прекрасными соратниками в вопросах снижения веса. На самом деле, они, ровно как и многие другие фруктовые соки, содержат немалое количество калорий, например, в апельсиновом 60 ккал на 100 гр., в ананасовом – 50. Особняком стоит, разве что лимонный сок с его 22 ккал на 100 граммов веса.
Осталось подсчитать, сколько вы «выпьете» калорий из одного литра сока, и лишний раз подумать, а стоит ли такая игра свеч!?
Итак, если в ваших планах затаилось желание за небольшой отрезок времени привести свою фигуру в полный порядок, тогда вам нужно строго придерживаться следующих рекомендаций:
1. Ни в коем случае не пейте воду из-под крана. Она очень опасна для здоровья человека, потому что в ней содержится большое количество хлора, который способен убивать все живое в организме, в том числе и полезные бактерии.
2. Алкоголь также противопоказан людям, которые стремятся похудеть, так как в нем содержится достаточное количество пустых калорий, а также он способен дополнительно задерживать воду в организме, что вовсе не является для человека благоприятным состоянием.
3. Отдавайте предпочтение чистой минеральной воде, с помощью которой вы сможете не только похудеть, но и очистить свой кишечник от негативных химических веществ.
«Рабочие» рецепты напитков для похудения
А теперь мы хотели бы порекомендовать вам несколько вариантов рецептов, которые смогут помочь вам в достижении цели, сделав вашу фигуру стройной и красивой без каких-либо усилий.
Данные рецепты весьма просты и эффективны, итак:
Имбирный напиток для похудения. В составе имбиря содержится большое количество витаминов, минералов (кальций, магний, фосфор) и эфирных масел, которые придают ему легкой терпкости и неповторимого вкуса. В народной медицине применяют в качестве антибактериального, обезболивающего продукта, а также как тонизирующее, потогонное, желчегонное и ветрогонное средство.
Ну и, конечно же, легендарный имбирь остается одним из лидеров в вопросах похудения, благодаря своему непревзойденному свойству «разжигать» кровь, тем самым, значительно ускоряя обменные процессы в организме. Также он прекрасно укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков и токсинов.
Рецепт приготовления: возьмите три – четыре столовые ложечки тертого имбиря, добавьте три столовых ложечки меда, затем все хорошенечко перемешайте. В смесь немного долейте лимонного сока, а затем горячей воды. Накройте крышкой, и пусть все это настоится около часа. Употребляют такой напиток перед едой за 30 минут по 100 гр., что очень хорошо притупляет чувство голода.
Лимонный напиток для похудения. По мнению американских диетологов, лимон – это наиболее подходящий фрукт для коррекции веса, да и не только. Оказывается, его кожура ничем не уступает по полезности соку, потому как в ней содержится огромное количество пектинов, которые очень благотворно влияют на наш организм, притупляя при этом чувство голода.
Лимон прекрасно справляется со своими функциями, в значительной степени улучшая пищеварение и снижая уровень сахара в крови.
Рецепт приготовления: вам понадобится одна столовая ложка свежевыжатого лимонного сока и 200 гр. чистой воды. Все это смешайте и добавьте немного меда по вкусу. Принимайте такой напиток каждый раз за полчаса до еды, а также утром натощак.
Напиток для похудения «мед + лимон». Как мы уже выяснили выше, лимон очень благоприятно влияет на организм человека, который решил сбросить пару лишних килограммов. Да и мед совсем не пасет задних, благодаря особому сочетанию многих полезных витаминов и минералов.
Если смешать эти два волшебных ингредиента, получится прекрасный напиток, который не только поможет избавиться вам от лишнего веса, но и способен пополнить ваш организм всеми необходимыми полезными веществами. Особенно это важно в зимнее время, когда иммунитет ослаблен.
Также такой рецепт можно использовать для разгрузочного дня. Но всего лишь для одного, иначе вы рискуете только навредить себе.
Рецепт приготовления: вам понадобится 4 небольших лимона, мед, красный перец и вода. Для начала выдавите сок лимона в отдельную посуду, а затем добавьте в него 100 гр. воды, половинку ложечки красного перца и 50 гр. меда. Все это хорошенечко перемешиваем и принимаем в течение дня небольшими порциями.
Медовый напиток для похудения. Следующий рецепт – это не только вкусная замена сахару, но еще и бесчисленное количество витаминов, минералов и аминокислот. В частности для женщин мед является неким спасением, потому как именно они часто не могут устоять без сладостей и вкусняшек.
Исследования, которые проводились совсем недавно, доказали, что люди, употребляющие мед, значительно быстрее теряли свой лишний вес, нежели те, которые вовсе отказывались от сладкого.
Рецепт приготовления: немного меда разбавьте в теплой водичке и принимайте утром на голодный желудок минут за 30 до основного приема пищи. Это поможет вам вывести накопившиеся жиры из организма, одновременно пополняя его всеми необходимыми веществами с самого утра и на целый день.
Напиток для похудения с корицей. Корица очень хорошо снижает уровень сахара в крови, сжигая при этом и накопившиеся жиры, поэтому ее настоятельно рекомендуют употреблять не только людям, страдающим на сахарный диабет, но и всем, кто хочет привести свой вес в порядок.
Ну а тем, кто часто сталкивается с такими проблемами, как простуда, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, она просто жизненно необходима. Напиток из стружки корицы уничтожает плохие бактерии в организме, грибки и паразиты, которые способны замедлить процесс пищеварения в кишечнике.
Рецепт приготовления: 3 – 4 чайные ложки корицы необходимо залить 350 гр. кипятка (желательно в термосе) и дать настояться в течение одного часа. После чего принимайте такой настой утром натощак в холодном виде и вечером перед сном, добавляя в него немного меда по вкусу.