RSS
 

Главная» Питание» Хлебцы для похудения – больше пользы иль вреда!?


Хлебцы для похудения – больше пользы иль вреда!?

hlebtsy-dlya-pohudeniya-vse-za-i-protivЭтот замечательный продукт начал появляться на полках магазинов совершенно недавно, но уже сейчас он завоевал сердца многих представительниц прекрасной половины человечества.

И причина данному феномену в том, что хлебцы, по сути, являются прекрасным средством для здорового похудения.

Кроме того, они зарекомендовали себя весьма положительно и в других аспектах: это великолепная и вкусная замена не очень полезному дрожжевому хлебу, а также возможность быстро перекусить без особых последствий для бедер и талии.

Несмотря на то, что хлебцы практически нисколько не уступают по калорийности обыкновенному хлебу (300 ккал на 100 гр.), но все же есть одно но.

Употребление их вместо хлеба позволяет нашему организму получать огромное количество полезных витаминов и минералов, которых, к сожалению, в современном хлебе «днем с огнем не сыщешь». К тому же, хлебцы перевариваются значительно дольше по времени из-за того, что преимущественно состоят из так называемых медленных углеводов.

В результате на процессы пищеварения организм затрачивает значительно большее количество энергии, а вы в свою очередь будете дольше ощущать приятное насыщение пищей, что, безусловно, положительно сказывается и на похудении.

Процедура фабричного приготовления хлебцев:

В качестве основного ингредиента используется мука совершенно любых зерновых культур, то есть хлебцы могут быть ржаные, рисовые, кукурузные, ячменные, гречневые, пшеничные, пшенично-ржаные и другие мультизлаковые. Рецептура не предусматривает добавление в состав таких вредных для организма компонентов, как сахар или дрожжи.

Технология изготовления данного продукта весьма проста (метод экструзии): сначала готовится смесь из муки, зерна и яиц, затем полученную массу отправляют в специальные контейнеры определенной формы, где с помощью горячего воздуха выпаривают из них влагу. В результате этого зерна лопаются, как попкорн, и на выходе получаются пористые брикеты.

В чем же значится польза хлебцев для похудения?

Выше в статье мы уже говорили о том, что данный продукт содержит просто огромное количество полезных веществ. К тому же, клетчатка в составе хлебцев тяжело переваривается в желудочно-кишечном тракте из-за отсутствия специфических ферментов, способных расщеплять целлюлозу.

Однако, клетчатка просто необходима организму каждого человека для его нормального функционирования, также она позволяет очищать кишечник от накопившихся токсинов и канцерогенов.

Для того чтобы вы понимали, сколько ее находится в хлебцах, приведем простой пример. Для восполнения суточной нормы клетчатки человеку необходимо будет съесть на выбор: около 5-6 буханок ржаного хлеба или 3 килограмма готовой гречневой каши, или один килограмм овсянки, или всего лишь порядка 150 гр. хлебцев!

preimushchestva-hlebtsov-dlya-pohudeniya

Особое внимание хочется уделить: легкоусвояемому белку, который не менее важен для организма и мышечной ткани, и полезным отрубям. А также дробленой крупе, злакам, морской капусте, йоду, кальцию, лецитину, каротину и прочим полезным ингредиентам в составе хлебцев.

Хорошая новость заключается в том, что производители специально для похудения начали выпускать партии хлебцев пониженной калорийности!

Но будьте внимательны – ведь очень легко переступить грань своей нормы, особенно когда это еще и очень вкусно. Все-таки хлебцы не являются панацеей от лишних килограмм вашей талии, к тому же, сидеть на такой диете не рекомендуется. Во-первых, она может очень быстро вам надоесть, во-вторых, существует немалый риск заработать гастрит, ну и, в-третьих, вы можете не потерять, а наоборот набрать свой вес.

Выбирая хлебцы, всегда внимательно изучайте их состав и срок годности. Если на упаковке указано, что в продукте имеются искусственные красители, ароматизаторы и другие непонятные добавки, тогда от него лучше отказаться. Хлебцы должны быть хрустящими, сухими (но не пересушенными и не крошиться) и иметь равномерный цвет.

Благодаря современным технологиям, изготовители сегодня могут предложить вам огромнейший выбор данной продукции: например, с добавлением моркови, бета-каротина или морской капусты. Одним словом – на любой вкус!

Отзывы читателей о хлебцах для похудения

Лиза: « … Помню, когда появились хлебцы на рынке впервые, они вызвали фурор среди диетологов, которые начали предлагать их в качестве одного из средств для похудения.

Лично я считаю, что хлебцы, изготовленные на основе муки, мало чем смогут помочь людям в борьбе с лишним весом. Скорее наоборот, производители ведь добавляют в них еще и немного дрожжей, которые малополезны в данном случае. А бездрожжевые варианты найти очень сложно, даже при таком огромном выборе. Короче, иногда заменять ими хлеб можно, но кушать постоянно смысла не вижу! … »

Аня: « … Мне очень нравится кушать хлебцы. Я регулярно их употребляю вот уже несколько лет, так за первые два года мне удалось избавиться от 27 килограмм, которые мне просто мешали жить. Теперь все просто, если я хочу перекусить, то беру пару пластиночек хлебцев вместо бутерброда с колбасой. Получается и вкусно, и сытно, а главное и очень полезно… »

Саша: « … У меня подруга просто с ума сходит с этими похудением, при том что она и так весит не много, но теперь дошла и до хлебцев. Ест их постоянно взамен хлеба, правда пока безрезультатно, но держится и не сдается. Может мне кто-то объяснит, будет ли толк? Я бы тоже тогда попробовала… »

Ксюха: « … Мне посоветовала перейти на хлебцы мой тренер по фитнесу. Пока результата особого нет, но и кушаю я их недолго, надеюсь через некоторое время мой организм отреагирует на такие изменения положительно. По крайней мере, многие девочки отзываются об этом методе очень хорошо, вот и я буду верить.

Тем более я занимаюсь спортом, а любые диеты необходимо подкреплять физическими упражнениями, иначе при похудении кожа начнет обвисать и не будет упругой и подтянутой! … »

Интересная информация: «Как не поправиться зимой!? Это просто!» и «Правильная сушка тела: основы, меню, отзывы».

 


Похожие статьи:

Нет отзывов


Оставить отзыв: