Американский доктор Питер Д’Адамо, автор книги «Диета по группам крови», утверждает, что люди смогут успешно бороться с лишним весом, обрести жизненную энергию и улучшить общее состояние здоровья, всего лишь составив свой ежедневный рацион питания в зависимости от типа крови.
Его теория основана на том, что различные группы крови появились на эволюционной шкале в разное время и имеют определенные генетические различия между собой.
Клетки нашей крови содержат конкретные антигены (или белки), которые отмечают, как тип А, В или АВ. Кровь без этих антигенов относят к типу О. Д’Адамо считает, что различные продукты могут по разному влиять на восприимчивость организма к определенным заболеваниям, уровень кислотности желудка и уровень гормонов.
Возникновение третьей группы крови:
Сторонники диеты утверждают, что впервые она появилась, когда люди переехали из Восточной Африки в Гималайские горы, поэтому в наши дни среди населения Китая, Кореи, Индии, Германии и Австрии встречается наиболее высокая плотность людей с 3 группой.
В дальнейшем она продолжала распространяться, когда люди стали вести кочевой образ жизни, употребляя разнообразную пищу, включая овощи, крупы, молочные продукты и мясо.
Такой тип крови характеризует, как правило, сильных и энергичных личностей, способных сопротивляться различным сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям, обеспечивая для себя долгую и здоровую жизнь. По сравнению с остальными, питание по 3 группе в своем рационе включает большое количество различных видов продуктов.
Особенности диеты по группе крови 3 (В)
Мясо, птица и морепродукты
Такое мясо, как баранина, оленина, говядина и телятина, хорошо повышает функции иммунной системы организма. Оптимальным выбором из рыбного ассортимента является треска, лосось, камбала и палтус.
Цыпленок, мясо птицы и свинину следует избегать, так как они содержат большое количество белка, что может способствовать повышению свертываемости крови и риску развития инсультов. Моллюски, такие как креветки, омары, крабы, устрицы и мидии, также необходимо исключить, поскольку они могут вызывать проблемы с пищеварением.
Зерновые, бобовые и орехи
Не рекомендовано потребление зерновых, потому что большинство зерен содержат лектины – вещества, которые могут вызывать усталость, замедленный обмен веществ, болезни кровообращения и задержку жидкости в организме.
Кукуруза, пшеница, гречиха считаются основными причинами увеличения веса для этого типа питания. Бобовые и орехи – чечевица, фасоль, арахис, кунжут, кешью и грецкие орехи – также следует избегать, так как они могут мешать нормальной выработке инсулина.
Также важно: «Как питаться людям с 4 группой крови?».
Фрукты и овощи
Большинство фруктов и овощей приемлемы для данного типа питания. Ананасы особенно полезны, так как они способствуют правильному пищеварению. Включите в свой рацион бананы, виноград, сливы и клюкву.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, мангольд, салат и капуста с высоким содержанием магния, помогают защищаться от вирусов и болезней иммунной системы, и очень рекомендуются. Помидоры, кукурузу и маслины не следует употреблять, так как они содержат компоненты, которые могут вступать в нежелательные реакции с кровью типа B.
Мнение экспертов: Диетолог Джульетт Келлоу из Великобритании отмечает, что такая диета может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, поскольку она ограничивает поступление в организм определенных видов продуктов.
Вместо того, чтобы следовать таким недоказанным методикам, поговорите со своим врачом о привычках питания для выявления способов, благодаря которым вы сможете сбросить лишний вес и придерживаться здорового образа жизни.